Почати правильно жити, що робити. Як почати жити своїм життям та своїм розумом у задоволення

Частина 3 Жити із пристрастю. Сміливість жити пристрасно Щоб жити пристрасно, потрібна сміливість. Коли ви приймаєте рішення жити з пристрастю, ви відчиняєте своє серце назустріч життю – кожного його моменту, кожної ситуації. Ви віддаєте все, що у вас є, нічого не приховуючи.

«Я НЕ ХОЧУ ЖИТИ…» У моїй смерті прошу звинувачувати моє життя. Малкін Допустимо, все складається гірше нікуди. Допустимо, все проти тебе, весь світ проти тебе, і тобі здається, що виходу немає. І що? Накласти на себе руки, бо зробили багато хто до тебе? Ти гадаєш, ти одна така? Ні,

РОЗДІЛ ТРЕТІЙ Виживання без засобів для існування, або Як жити, коли нема на що жити Тільки давайте спочатку визначимося, що таке економічне лихо. Які його критерії? Адже гроші, як стверджує прислів'я, - це єдине, що зрівнює всіх людей.

РОЗДІЛ П'ЯТИЙ Виживання в умовах соціальної катастрофи, або Як жити, коли жити неможливо Років п'ятнадцять тому ця глава будь-якій людині видалася б абсурдною. Про яке виживання йдеться? Основні продукти в магазинах є, вода, газ, електрика, тепло у квартиру

Жити самому і давати жити іншим Звільнити себе від виконання чужих справ – глибокий досвід свободи, який передбачає, що кожен здатний і може досягти своїх цілей, зосередившись на принципах умиротвореного життя. Це спрощує життя кожного та дозволяє

Жити справжнім! Загалом вся книга Гілберт – про те, що якщо, хлопці, хочете жити по-справжньому – живіть справжнім. Однак до цієї думки, саме в такому формулюванні, ми слідом за Елізабет Гілберт прийшли тільки зараз. Дуже ризиковано, не по-дорослому навіть це - жити

Багато людей губляться у щоденній рутині, у проблемах та турботах. Щодня — нова боротьба за просування у суспільстві. Дедалі менше стає тих, хто цінує щирість та душевність. Ми починаємо забувати про те, як жити щасливо.

Думаю, ви спостерігали за рухами професійних спортсменів, і швидше за все помічали, якими простими і легкими вони здаються. Хоча насправді повторити їх вдасться далеко не кожному. За кожним ідеально виконаним рухом стоять роки завзятих тренувань, ось чому вони так вигострені і здаються простими.

Спортсмени фокусуються на основному, на конкретній вправі чи русі та відкидають все інше. Ось і секрет простоти, простота - це виключно продукт фокусування на тому, що має значення.

Як жити щасливо? Що означає не ускладнювати собі життя?

Це означає відкинути все непотрібне. Визначити, що тобі важливо, робити речі, які тобі подобаються, проводити час у суспільстві цікавих тобі людей. Це не означає жити мізерним життям, навпаки це означає жити життям повного сенсу (можливо повного сенсу тільки для тебе та нікого іншого) та цікавих саме для тебе подій. Таким чином ми отримуємо потрібний нам зараз досвід.

Ми й не здогадуємося наскільки наш простір може бути захаращений непотрібними речами, які витрачають наш час та енергію марно. Життя – це не тільки постійна зайнятість рутиною, боротьба та стрес, це також заняття та люди, які ми любимо.

Зрозуміло, що ми люди і живемо в реальному світі. У нас є будинки, машини, професії, комп'ютери, гаджети та багато чого ще. І завжди буде доречним озирнутися навколо цього і розібратися, що потрібно саме тобі, що має вагу і значення для тебе. Чим більше зайвого ми приберемо зі свого життя, тим більше часу та енергії ми вивільнимо.

Отже, ні багато, ні мало, нагадування про те, як жити щасливо і не ускладнювати собі життя:

1. Осмислене життя — це звільнення від рутини та додавання сенсу. Таким чином, якість життя залежить від кількості непотрібних речей, від яких ви можете відмовитися.
2. Спростити, не означає прийняти менше, це лише означає сфокусуватися, поставити на перше місце істинно важливі поняття. Це ефективне використання часу. Це означає приділяти увагу значимим речам.
3. Ефективність життя безпосередньо залежить від уміння ліквідувати незначні речі .
4. Можливо, хтось буде не згоден, але мені здається помилкою є розклад на кожну хвилину часу, потрібно мати достатню свободу дій. Не можна ставити себе у жорсткі рамки часу.
5. Мати можливість значить бути зобов'язаним. Є дуже багато веселого та цікавого навколо. Ми бачимо, як інші роблять щось і хочемо одразу додати це до свого життя. Але додаючи нові речі, ми зменшуємо наш особистий простір. Додавши занадто багато ми можемо не залишити часу і сил для найважливішого.
6. Відволікаючі фактори дуже привабливі і дуже руйнівні . Телебачення, відеоігри, чати, музика, соціальні мережі змушують нас відволікатися. Це створює перешкоди для життя. Часто ми звикаємо і через страх не уявляємо собі життя без цього. Контролюйте свою увагу, не дозволяйте собі відволікатися на важливі заняття.
7. Ви не зможете сфокусуватися на важливих аспектах свого життя, поки у вас немає бажання змінюватися і відпустити старі звички.
8. Пріоритети за вас ніхто не визначить . Ви повинні самі це зробити, знайти час на те, що важливо для вас: час на ваших дітей, на важливих для вас людей, час для творчості, час для навчання і для фізичних вправ. Для цього доведеться сказати не багатьом речам. Але відмовившись від малозначного, можна отримати більше часу та можливостей для того, що справді важливо.
9. Знаходити значуще та незначне важливо у всьому. Це також стосується, наприклад, покупок. Купуючи більше ми не вирішуємо наші проблеми, важливо розуміти, що саме тобі потрібно і не потрапляти на хитрощі маркетологів.
10. Якщо говорити про книги, то не важливо скільки їх буде на вашій книжковій полиці, важливо скільки ви читатимете.
11. Організація фізичного простору обов'язково змінити ваш ментальний простір. Чим менше речей вас оточуватиме, тим менше ваша увага буде відволікатися. Ви будете більш організованими та зібраними.
12. «Накручування» думок та напружене переосмислення проблем — ефективний спосіб заробити стрес та психічні перешкоди. Ключ у тому, щоб зрозуміти, що це проблема. Реальна проблема це «накручування» негативних думок навколо, можливо, не зовсім приємної, але вирішуваної ситуації. Звільнитися і відпустити зайві думки, мені здається, найкраще, що можна зробити.
13. Тип мислення, коли ти фокусуєшся на знаходженні рішення (позитивне мислення) завжди окупається. Він набагато ефективніший, ніж концентрація на проблемі (негативне мислення). Просто змінивши думку можна заощадити час і нерви.
14. Може прозвучить дивно, але я дотримуюсь думки, що краще не пропускати через себе проблеми та негативний настрій інших людей . Якщо можеш допомогти – допоможи! Якщо не можете, то навіщо переймати чужі страждання?
15. Розчарування та стрес — це наша реакція, а не справжній стан справ. У одній ситуації люди можуть реагувати по-різному. Якщо приділити увагу своєї реакції на події, то можна керувати стресом та настроєм.
16. Найпростіший секрет перебування щастя в даний момент - це залишити всі події та обставини такими, якими вони є , не надаючи їм своїх оцінок та емоційних фарб. Це те, що я назвав би — прийняти обставини, і зробити краще, на що здатний на даний момент.
17. Подяка дозволяє краще прийняти життєві обставини. Життя стає набагато простіше, коли ми прибираємо з нього скарги і стаємо вдячними тому, що вже маємо.
18. Краще робити помилки вчитися на них, сміятися з них і рухатися далі. Спробувати нове, незалежно від результату, завжди краще ніж нічого не пробувати.
19. Не варто витрачати час на події та речі, які не в змозі контролювати. Це забирає енергію та час і не приносить нічого натомість.
20. Ваша правда це завжди простий шлях вперед. Якщо ви уважно прислухаєтеся до своєї інтуїції, ви завжди знатимете, що є «кращим» для вас. Внутрішній голос завжди знає, що правильно і потрібно вам.
21. Початі справи слід завершувати . Не обов'язково так, як планувалося, з добрим результатом чи не дуже. Якщо не закінчити розпочате, то мінімум подумки доведеться ще раз повернуться до цього. Це і час, і енергія, і наш настрій.

Якщо коротко і у справі:

• Визначте, що важливо для вас.
• Виключіть все інше.

У своєму житті ми хочемо багато чого досягти, багато чого встигнути. Але не завжди розуміємо, що коли постійно женемося за чимось, то не живемо у теперішньому. Для нас залишаються лише уявні відрізки часу майбутнього та минулого. Майбутнє ще не настало, минулого вже немає. А тепер проноситися повз нас. Варто зупинитися і задуматися: чи живемо ми своїм життям, і як почати жити своїм розумом і на своє задоволення.

Ми самі втрачаємо найкращі моменти життя, гублячись думками у минулому та майбутньому. А потім ще скаржимося. Давайте з'ясуємо: тільки тепер є справді значущим місцем, щоб жити тут і зараз. Саме ЗАРАЗ Ви зможете знайти те, що шукайте. Не варто витрачатися через дрібниці.

Чи замисліться чи важливо, що говорять інші люди про вас, яка у них думка про ваше особисте життя. Поради щодо її облаштування: як треба жити, де і ким працювати — не зроблять вас щасливим. Є єдино правильний вихід: ви повинні і можете приймати рішення самостійно та жити своїм життям.Тільки ви знаєте, яким має бути ваше щасливе життя

Мабуть, настав час щось змінити у своєму світогляді і ви так не вважаєте?

Важливо зрозуміти, щоб життя було у потрібному напрямку, необхідно слухати насамперед саме себе. Тільки тоді останнє слово залишається саме за вами, а не за кимось іншим. При цьому не варто нехтувати порадами знаючих та досвідчених людей у ​​скрутних ситуаціях. Потрібно, обов'язково, вчитися чужих помилках, т.к. наступати на свої граблі набагато болючіше. Можна брати до уваги хороші та корисні поради. Навчитися відрізняти для себе користь від добрих порад і поганий вплив від нав'язування чужої думки.

Втім, ви це і так знаєте, тому давайте розбиратися в нюансах.

Погоня має бути лише за «своєю» мрією

У кожного з нас є мрія і не одна, і кожен прагне її. Треба при цьому поставити запитання, а чи точно це ваша мрія, а чи не чужа вона? Адже дуже часто люди виконують мрії своїх батьків, братів, сестер і навіть друзів. А потім протягом усього життя мучаться і страждають, наприклад, від невірно обраної професії в житті, коли на роботу потрібно приходити з важким серцем і постійно змушувати себе.

Є цікава практика щодо поділу потреб на свої та чужі досить проста на рівні маленької дитини: вправа «чому?» - Наукового терміну не знаю. Завдяки їй, просто запитуючи себе «чому я цього хочу?» і «навіщо мені це треба?» можна докопатися до джерела будь-якого вашого чи нав'язаного прагнення. Докладніше у статті:

Багато хто з нас, іноді, не може знайти або зрозуміти, в чому ж полягає їхня мрія. Таким людям лише до старості може прийти осяяння. Щоб такого не трапилося, потрібно обов'язково шукати себе, йти маленькими кроками до розуміння та починати з дрібниць. Можна почати робити щось, що подобається, з улюбленого хобі, наприклад, кілька разів на тиждень приділяти на це трохи часу. Припустимо, ви вмієте малювати і вам це подобатися, тож чому б не зайнятися улюбленою справою і витратити всього пару годин, щоб стати щасливішим. Поступово ваше життя наповнюватиметься змістом, і .

Переконайтеся, що прагнете саме своєї мрії, а не чужих бажань, нав'язаних з боку!

Погоня за стабільністю чи страх змін

Усі ми хочемо стабільності у житті, щоб була сім'я, квартира, машина, робота тощо. Крім стабільності, ще й надійність, безпека, але не завжди це те, що потрібне в житті. За стабільністю може ховатися страх змін. Дуже неприємно усвідомлювати, що багато років ви прожили з нелюбою людиною, і зробили такий вибір самі, побоявшись самотності. Або робота, яку боялися довгий час поміняти, забрала дуже багато сил, часу та здоров'я.

Кожен має своє призначення в житті, і більшість цього не усвідомлює. Часто ми прагнемо відповідати чиїмось уявленням про те, якими ми маємо бути. Подумайте над тим, чи Ви хочете так жити. А потім визнати, що десь не ризикнули і не змінили своє життя до більш цікавого та кращого сьогодення та майбутнього. Може бути сенс звільнитися і почати подорожувати. А може навпаки повернутися з піку дауншифту та кинути весь свій талант, наприклад, у науку.

Якщо ваш вибір зроблено на користь самостійних подорожей нашою країною та Азією, то хочемо запропонувати пару порад:

За видимою стабільністю часто криється страх змін, що заважає робити важливі кроки до життя на своє задоволення

Погоня за грошима чи матеріальними цінностями

Ми живемо в суспільстві, де все продається та купується за гроші. Без них ми б не змогли комфортно існувати. Але давайте міркувати, ми дізналися з серіалів з ТБ, що багаті теж плачуть, і часто не знаходять своє щастя в грошах чи дорогих речах. Багато хто з нас лише думають, що ми будемо щасливі, якщо житимемо у великому будинку, носитимемо фірмовий одяг, матимемо новий автомобіль. На жаль, більшості цього і не випробувати, щоб перевірити

Великі гроші – це завжди велика складністьїх зберігати та небезпека втратити. Щоправда малі гроші чи їхня повна відсутність — проблема не менша. Задумайтеся, що щасливішими ми стаємо, не коли витрачаємо гроші на покупку конкретного предмета (путівка, квиток в театр, телевізор), а на задоволення своїх бажань, наприклад: незабутні враження від подорожей по всьому світу, яскраві емоції від походу в театр або просто , радість придбання нового телевізора.

Поставте правильну мету і прагнете до неї, пам'ятайте, що гроші не можуть бути метою, вони лише засіб для її досягнення, не полінуйтеся прочитати статтю:

Ідіть до своєї мрії або мети, і ви не залишитеся без засобів для існування. Якщо ганятися лише за одними грошима, то втратите свою мрію і залишитеся в результаті спустошеним. Ставтеся простіше до грошей, робіть у житті, що любитепрацюйте над цікавими для вас проектами. А гроші витрачайте із задоволенням, не лише на себе, а й на близьких людей та друзів, робіть це з легкістю на душі, і будете у гарному настрої щодня.

Гроші — це лише засіб досягнення мети, ставтеся до них простіше, адже існує безліч способів досягати цілей

Робота на своє задоволення

Робота у вашому житті не повинна бути важким випробуванням, що не припиняється. Чим більше затримуєтеся на роботі, чим більше нервуєте, працюєте без відпусток, тим менше здоров'я у вас залишається. Та й бажання працювати зникає.

Наукові дослідження показують, що співробітник, який прийшов з відпустки, працює набагато продуктивніше того, хто цієї відпустки не бачив уже багато років. Людина, що відпочила, приступає до роботи з новими силами, зі свіжим поглядом. Він може зробити більше справ за менший час. Зробіть крок на зустріч змін і знайдіть заняття до душі, поміняйте свою набридлу роботу більш цікаву. Адже немає нічого неможливого у нашому житті. Ми самі ставимо собі перепони, коли справді можемо підкорювати будь-які вершини. А улюблена робота може приносити задоволення.

Багато хто вважає, що не просто піти працювати в Інтернет, і таке під силу лише одиницям. Ми зараз готуємо цілий цикл оповідань та пропозицій на тему віддаленої роботи, а поки що рекомендую прочитати статтю про онлайн заробітку:

Знайдіть заняття до душі, припиніть РАБОТАТИ і почніть трудитися на своє задоволення

Погоня за зовнішньою красою та молодістю

Дуже великий тиск відбувається зараз від засобів масової інформації. Наприклад, про гарну зовнішність різних знаменитостей, які зробили велику кількість пластичних операцій, щоб не надовго розгладити зморшки, або збільшити груди, або зробити виразними очі. Але немає жодних гарантій, що ви при цьому збережете своє здоров'я і не втратите його.

Гнатись за красою природним способом, а саме; займатися спортом, стежити за своїм харчуванням, бути в рівновазі зі своїм внутрішнім світом, чи це не є нормою? Коли людина знайшла своє призначення, займається улюбленою та цікавою для неї справою, не забуває про здоров'я та подорожі, то така людина просто сяятиме зсередини. Ніхто з нас ніколи не стане настільки старим, щоб перестати мріяти, ставити собі нові цілі та реалізовувати їх. Потрібно лише вірити у себе.

Якщо на ваших боках все ж таки відклалося кілька зайвих кілограмів, то рекомендую наступний цикл статей про схуднення та роботу за методом «бодіфлекс»:

Слідкуйте за здоров'ям, але не перегинайте палицю, просто приділяйте трохи часу вправам та харчування

Не треба нічого, нікому доводити

Завжди пам'ятайте, що вам не потрібно нікому нічого доводити. Якщо оточуючі люди не можуть прийняти ваш світ таким, яким ви його створили, значить настав час рухатися далі. Ви живете своїм життям та будуєте його так, як самі цього захочете. Багато людей тільки знаходячись на смертному одрі розуміють, що треба було слухати свої справжні почуття і сміливо жити по них, і не гнатися за чиєюсь думкою про себе.

Потрібно навчитися визначати різницю, і побоюватися тих людей, які намагаються керувати вами, які можуть змусити вас почуватися без винних вин або змусити сумніватися в собі. Такі люди, як вампіри, поглинають внутрішні сили, приносять почуття спустошеності спілкування з ними. Вони тиснуть на жалість, на честь, ваші обіцянки, при цьому маніпулюючи вами.

Важливо зрозуміти зараз, що ви нікому нічим не зобов'язані, тільки собі

Люди та стосунки з ними

У нас у всіх є друзі та знайомі, і ми знаємо, що ділитися своїми потаємними таємницями можемо лише з кількома людьми, яким дуже довіряємо. Людей, що віддаляються від вас, треба навчитися не утримувати, адже всі ті, хто хочуть спілкуватися, залишаться і будуть поруч. При цьому важливо усвідомлювати, що не всі стосунки здорові.

Для спілкування вибирайте людей, які завжди можуть вислухати, яким можна довіритись, з якими ви можете бути самі собою. А в , які часом пари старих зануд, яких ви довгі роки вважали друзями. Пам'ятайте закон банки з крабами, коли ті, хто залишаються знизу, тримають тих, хто хоче вибратися на волю — з людьми це працює ще ефективніше. Не бійтеся втекти від людей-крабів

Не тримайтеся за старі зв'язки - ваші близькі не повинні тягнути вас на дно,

Де шукати своє кохання

Кохання — це почуття, яке нас окрилює, забарвлює життя в яскраві фарби. Воно має бути взаємним. Якщо цього немає і ви постійно боретесь за чиюсь увагу, то зрештою можете отримати травму. Потрібно відпустити таке ставлення, тоді справжнє кохання саме постукає у ваші двері. Звернути на себе свою увагу, прийняти себе таким, який є, зайняти свій розум цікавими справами і відкриттями. Знайти хобі, яке буде до душі, і розширить коло вашого спілкування, де зможете знайти однодумців, знайомих, друзів та своє кохання. Наприклад, записатися на заняття з сучасного мистецтва чи приєднатися до групи, що у похід. Це збільшить ваші шанси зустрітися з цікавими людьми та зустріти серед них свою половинку.

Кохання велика рушійна сила, але не женіться за нею, вона сама вас знайде, як тільки відпустіть ситуацію.

8 простих кроків на шляху до щасливого життя

Підіб'ємо підсумок всьому сказаному, що ж Ви повинні зробити або не зробити, щоб не залежати від думки чужих людей, почати жити своїм і при цьому щасливим життям:

• Дотримуйтесь своєї мрії, а не тієї, яку Вам нав'язали, шукайте її, здійснюйте і насолоджуйтесь. Пам'ятайте, що мріяти та шукати свою мету ніколи не пізно.
• Не бійтеся змін, вони тільки на краще, вони зроблять Ваше життя більш цікавим і насиченим і Ви ніколи не шкодуватимете про те, чого не зробили.
• Гроші не ціль, а лише засіб. Ідіть до своєї мрії і Ви не залишитеся без засобів для існування.
• Робота має бути цікавою і якщо це не так, то немає нічого неможливого, щоб це змінити і виправити.
• Краса має бути природною, скажіть пластичним операціям ні, або до старості буде не обличчя, а маска. Насамперед думайте про збереження свого здоров'я.
• Запам'ятайте, що у цьому житті Вам нікому не потрібно нічого доводити.
• Ставлення з людьми, що оточують Вас, повинні бути без будь-якого вамперизму. Потрібно підтримувати зв'язок тільки з тими, з ким Вам справді комфортно та з ким Ви можете бути самим собою.
• Якщо ще не зустріли свою половинку, або женіться за увагою, то відпустіть все, знайдіть нове хобі, де б Ви змогли зустрічатися з новими людьми за інтересами, і не помітите, як любов знайде Вас сама.

Створюйте своє життя, яке полюбите зараз, сьогодні, своїми руками, і живіть тепер. Просто подивіться, який прекрасний і різноманітний світ і як багато цікавих місць, які так і чекають, щоб прийняти вас.

Обов'язково розкажіть про нас друзям

6 коментарів

Так легко кажіть. Поміняй роботу. Наче тебе скрізь чекають і візьмуть. Треба працювати там, де тобі вдається, і звичайно прагне на краще. Але далеко не всі працюють на роботі, на якій вони хотіли б, просто тому, що їх туди не хочуть брати.

1. Це докорінно не вірне і занепадницьке прагнення. На будь-якій роботі чекають на фахівців. Більше того, хорошим фахівцем рано чи пізно пропонують керівні посади. Але для цього треба по-справжньому любити і цінувати свою працю. А якщо ви займаєтеся не улюбленою справою, то вся робота виходить з-під палиці. Тому вкрай важливо визначитися з тим, що ви хочете займатися. Наприклад, свого часу я кидався між менеджером і системним адміністратором, але в результаті пристрасть до комп'ютерів пересилила. А тепер мої навички дозволяють мені займатися навіть моїм хобі — ось цим блогом. Де ми з Настею на своєму прикладі намагаємося показати, що жити можна трохи інакше.

   Я планую переїхати на ПМП закордон, тобто виходить, що фактично залишаю свою матір одну в такому віці. Мама однозначно нікуди зі мною не поїде і я не знаю, хто б її міг доглядати. Зазнаю докорів сумління, але жити своїм життям дуже хочеться. Хотіла б почути Вашу думку, як би Ви надійшли у цій ситуації.
   P.S.Квартира мами оформлена на сестру

   1. Доброго дня.
      ТАК питання дуже не просте. З одного боку не кинеш людей похилого віку батьків, і в мене багато знайомих з подібними думками. З іншого боку, можна все життя присвятити сім'ї і нести це як вічний хрест, але в цьому, як на мене, не дуже багато гідності. Присвятити себе комусь беззавітно, можна лише маючи щире бажання, а якщо десь там маячать мрії про закордон, і якщо взагалі постає питання вибір — отже, служіння матері не принесе нічого доброго. Ви просто почнете повільно в'янути, при цьому злуючись на рідну людину - від цього нікому не буде добре. Ваше життя — це насамперед ваша мрія, і саме ваші батьки бажали та бажають вам найкращої долі. При цьому, відчуваючи, що стоїть на шляху до вашої мрії, ваша мати, можливо, теж почне чахнути.

      Будь-яка істинна мати, хоче добра своїй дитині і готова на будь-які нерозділені жертви — у цьому особливість материнства. Бажати щастя, не просячи нічого натомість — це і є справжнє кохання. Звичайно багатьом з нас докірливо говорили, що «ось навіть води в старості не подаси», але такі слова виходять лише завдяки прагненню виховати порядну людину. Якщо у вас стоїть питання їхати чи ні, то ви порядна людина.

      Повторюся, ситуація у вас дуже не проста, але не варто опускати руки і губити свою мрію, щоб потім не довелося шкодувати про все не зроблене. Хочете зробити максимально правильно та добре? Живіть і будьте щасливими, нехай ваша мати бачить, що у вас все добре, ділитесь з нею радістю. Приїжджайте до неї в гості з-за кордону, спілкуйтеся в мережі — благо зараз технології дозволяють. Коли вашій матері знадобиться допомога найміть доглядальницю, нехай ходить кожен день і допомагає. Якщо буде дуже важко заберіть її до себе, не зараз, а в майбутньому, коли їй справді потрібна буде ваша підтримка. Повірте, знаючи, що ваше життя вдалося і бачачи ваш успіх, ваша мати набагато довше зможе бути з вами і радіти разом з вами.

Добре життя залежить від того, що важливо для вас. Виділіть час на те, щоб визначити свої цінності, пріоритети та цілі в житті. Працюйте над виконанням своїх бажань. Розвивайте стосунки і будьте добрим членом сім'ї та другом. Служіть своїй спільноті та людству, а також залишайтеся вірними собі.

Кроки

Частина 1

Складіть список того, які люди чи речі мають для вас значення.При складанні плану життя буде корисно розставити пріоритети у деяких областях. Перерахуйте все те, що ви цінуєте у своєму житті. Можна включити до списку сім'ю, друзів, певне хобі, природу чи кар'єру. Виділіть час, щоб ретельно подумати, без якихось речей ви не уявляєте своє життя.

• Наприклад, якщо вам подобається грати в баскетбол, чи це для вас одна з найважливіших речей у житті? Можливо да. Якщо ні, найімовірніше, це просто хобі.

1. Знайдіть своє покликання.Кожна людина має свої таланти і сильні сторони. Прагніть прожити життя, дотримуючись свого унікального покликання. Шукати своє покликання - не означає йти чужим шляхом. Краще постарайтеся визначити, що у вас добре виходить і як можна задіяти у житті свої переваги, а також допомагати іншим.

   • Наприклад, можливо, ви - талановитий вчитель та музикант. Ймовірно, ваше покликання – вчити дітей грати на піаніно.
   • З іншого боку, можливо, ви – чудовий слухач і вам небайдужа допомога іншим. Ви можете стати психологом.
   • Якщо вас дуже захоплюють кістки динозаврів, ви можете займатися палеонтологією або ділитися з новим поколінням знаннями про динозаврів і зміну навколишнього середовища.

2. Позначте свої цілі.Завдяки цьому ви зможете жити з певною місією. Майте на увазі, що будь-якої миті ваші цілі можуть змінитися. Можна змінювати їх протягом усього життя. Однак за наявності якоїсь структури вам буде трохи простіше жити.

   • Наприклад, можливо, ви хочете стати лікарем. Невеликими цілями у цій справі можуть бути такі етапи: закінчити школу, вступити до медичного університету, отримати диплом та розпочати медичну практику. Кожна з цих цілей матиме підцілі.
   • З іншого боку, якщо ваша мета полягає в тому, щоб мати дітей, спочатку подумайте, як ви хочете ними обзавестися. Вам потрібен партнер, з яким ви зможете їх вирощувати? Ви хочете взяти дитину з дитячого будинку? Які різні стратегії можна використовувати для досягнення цієї мети?

3. Встановлюйте пріоритети.Після того, як ви визначите, які люди важливі для вас, а також які ваші цінності та цілі, створіть пріоритети. У різні моменти життя у вас, швидше за все, виступатимуть на перший план різні аспекти. Наприклад, у шкільні часи першочергове значення матиме навчання. Пізніше фокус може переміститися на стосунки або дітей. Якщо ви враховуватимете свої пріоритети, ви зможете краще розпланувати своє життя.

   • Вивчіть статтю «Як розставити пріоритети», щоб отримати додаткові поради.

4. Прагніть правильно харчуватися.Їжте свіжі фрукти та овочі та купуйте цільнозернові макаронні вироби та хліб. Включіть у свій раціон більше птиці та риби (якщо ви не вегетаріанець). Бобові, горіхи та яйця теж багаті на поживні речовини. Не перестарайтеся із споживанням натрію, вуглеводів або насичених жирів.

   Помірковано займайтеся спортом.Намагайтеся виконувати помірне (2,5 години) або інтенсивне (1,25 години) кардіотренування на тиждень. Щоб зміцнити м'язи, піднімайте ваги двічі на тиждень. Регулярно займаючись спортом, ви з більшою ймовірністю проживете довге та здорове життя. Ваше серце, м'язи та кістки тільки виграють від цього.

   • Помірні тренування включають ходьбу, йогу, танці та плавання.
   • Інтенсивні тренування включають біг і заняття на велотренажері.

5. Встановіть зв'язок зі своєю духовною стороною.Незалежно від того, чи ви дотримуєтесь певної релігії чи ні, знайдіть те, що наповнює ваше життя змістом. Чому ви на цій землі? Що живить вашу душу? Духовна сторона є особливо корисною, коли ми стикаємося з важкими моментами в житті. Вона також допомагає нам прощати інших людей.

Частина 4

Подумайте про подяку.Щодня після пробудження висловлюйте подяку за три речі. Можливо у вас є улюблена робота. Можливо, у вас є партнер, який у всьому вас підтримує. А може, ви абсолютно здорові. Дуже корисно завжди знаходити час, щоб поміркувати про речі, за які ви вдячні.

Не сприймайте проблеми як трагедії.Почасти, щоб жити хорошим життям, важливо не занурюватися в повсякденні проблеми, з якими ми всі стикаємося. Незважаючи на те, що важливо справлятися з проблемами, знаходите час, щоб розмірковувати про те, що відбувається хороше у вашому житті. Можливо, ви бачили, як хтось переводив жінку похилого віку через дорогу. Можливо, діти з місцевої школи збирають їжу для безпритульних. У вас все ще хороше здоров'я? Ви маєте гроші? У вас, як і раніше, є близькі люди? Навіть якщо не навпроти кожного з цих пунктів ви можете поставити галочку, важливо не приймати проблеми надто близько до серця.