Пост голодування. Лікувальне голодування у піст

Спосіб №1.Дотримуйтесь правильного режиму живлення

«Якщо організм отримує харчування регулярно і приблизно в один і той же час, то не стане нічого відкладати про запас на випадок, якщо його годуватимуть, абияк, — пояснює лікар-дієтолог фітнес-центру «TerraSport Коперник» Марина Алямкіна. - 5-6 прийомів їжі на день - обов'язкова умова правильного харчування». За її словами, на сніданок має припадати 40% денного раціону, на обід – 30% та на вечерю – 20%. Решта припадає на перекушування. «Щоб жирові клітини організму віддавали енергію, а не відкладали калорії в запас, необхідно харчуватися кожні 2,5-3 години, — розповідає wellness-коуч, засновник проекту доставки правильного харчування Ideal Day Анна Козирєва. — Тільки такий режим харчування дозволяє уникнути стрибків інсуліну, який регулює енергообмін жирової клітини».

Спосіб №2.Не заміняйте повноцінний обід овочами та фруктами

Багато хто постить або сидить на дієті намагаються полегшити почуття голоду, вживаючи в їжу яблука, селера, овочеві салати, груші, морква та інші продукти, що містять сиру клітковину. Однак цими овочами та фруктами в жодному разі не можна замінювати повноцінний прийом їжі. «Вони не «забивають» голод, а, навпаки, готують наш організм до основного прийому їжі, активізуючи стравохід та вироблення травних ферментів. Їх корисно їсти за 45-60 хвилин до повноцінного обіду чи вечері, – пояснює Марина Алямкіна.

Спосіб №3.Уникайте напоїв, у яких міститься цукор

Солодка газована вода, чай або кава з цукром, фруктові соки та ягідні морси – всі ці напої сприймаються мозком як швидкі вуглеводи. Через надходження глюкози в кров у людини виникає короткочасне відчуття ситості, а в організмі запускається процес вироблення інсуліну. "Вільний інсулін викликає почуття голоду, яке виникає дуже швидко після останнього прийому їжі", - говорить Марина Алямкіна.

depositphoto.com/ victoreus

Спосіб №4.Не відмовляйтеся від кави, але запивайте її водою

Зазвичай дієтологи рекомендують відмовитися під час дієти від кави, що жахає всіх, хто без цього напою не прокидається. Насправді кава пригнічує почуття голоду, але при цьому виводить із організму рідину. «Тому одна чашка кави має бути збалансована однією склянкою чистої води», - каже Ганна Козирєва.

Спосіб №5.Не пийте воду під час їжі

Усі дієтологи кажуть, що води треба пити якнайбільше, оскільки люди часто плутають почуття голоду та відчуття спраги. Добова норма- 1,5-2 літри на добу. Однак пити воду також потрібно правильно. «Пийте за 15-20 хвилин до їди і через 20-30 хвилин після нього. А ось під час їжі пити не варто – рідина розбавляє шлунковий сік і їжа при цьому погано перетравлюється, що призводить до здуття живота», – каже Марина Алямкіна.

depositphoto.com/CITAlliance

Спосіб №6.Їжте за 2 години перед сном, але не пізніше 21:00

Багато дієтологи погоджуються з тим, що правило «не є після шостої вечора» не підходить для сучасної людини з її шаленим ритмом життя. Останній прийом їжі повинен бути за 1,5-2 години до сну, але бажано пізніше 21:00. При сильному почутті голоду перед сном рекомендується пити нежирний йогурт чи йогурт соєвому молоці. «Якщо ми їмо пізно вночі важку білкову або вуглеводну їжу, то організм її не засвоїть, переварить абияк і утилізує вже токсичні залишки в «проблемні» місця. Ось чому «сови» майже ніколи не худнуть. Неякісний сон чи його недолік — одна з перших причин набору ваги та харчових зривів», — пояснює Ганна Козирєва.

Спосіб №7.Вибирайте правильний посуд

Розмір та колір тарілки теж мають значення. «Щоб контролювати свій апетит, вибирайте посуд нейтральних кольорів: білий, синій, блакитний. А ось жовтий, червоний і навіть чорний посуд лише посилює почуття голоду, — каже Ганна Козирєва. — Вибирайте десертні тарілки замість їдалень: тоді ви будете їсти швидше, а обсяги їжі скоротяться без стресу, навіть якщо ви накладатимете їжу кілька разів».

Пости та голодування

Тіло – багаж, який несеш усе життя.

Чим він важчий, тим коротша подорож.

Арнольд Гпазгоу

Пости

Релігії багатьох народів світу використовують пости – тимчасове утримання їжі або обмеження прийому деяких продуктів. Те, що ця практика існує вже багато тисячоліть, говорить про її корисність для організму людини. Пости є у християнській релігії, мусульманстві, у багатьох східних віруваннях. Пророки стародавніх часів для духовного осяяння та контакту з божеством вдавалися до голодування. Звичайно, релігійний піст, крім гігієнічного, має ще й духовний аспект, оскільки дозволяє зміцнити волю і досягти особливого стану свідомості, але й оздоровча сторона постів також важлива. Під час посту віруючим забороняються різні видиїжі, що може приносити як користь, і шкоду організму. Наприклад, тривале позбавлення людини м'яса, з одного боку, знижує навантаження на печінку та нирки, але з іншого – порушує білковий обмін і призводить до дефіциту деяких амінокислот, необхідних організму.

Голодування

Лікування голодуванням – один із найстаріших методів лікування. Він часто згадується у стародавніх медичних рукописах і навіть у Біблії. Вивчаючи древні праці по здоров'ю, ви знайдете, що голодування очолює перелік способів лікування багатьох хвороб. Однак наразі потрібно внести певні поправки до цих поглядів. З точки зору сучасної медицини, голодування не є методом лікування якоїсь певної хвороби, а є способом зміцнення природних захисних сил поки ще здорового організму або організму, що знаходиться на стадії «передхвороби». Голодування, з одного боку, дає організму відпочинок, з другого – вкидає тіло у стан стресу, стимулюючого захисні сили організму, що нерідко сприяє процесам оздоровлення.

Слід зазначити, що не всі фахівці з лікувального харчування та нормалізації маси тіла позитивно ставляться до голодування. Наприклад, у межах таких концепцій зниження ваги, як «Доктор Гаврилов», «Доктор Борменталь» чи «Країна струнких», голодування як використовується, а й заборонено. Це викликано тим, що після періоду утримання від їжі у деяких людей, які знижують вагу, на фоні голоду відключається вольовий контроль і починається так званий «некерований жор». В результаті втрачені у процесі голодування кілограми поверталися вже у подвійному розмірі. Коли людина свідомо обмежує калорійність свого раціону, але з доводить свої відчуття до сильного голоду, витримувати рекомендований режим харчування легше.

Тому слід добре подумати перед тим, як розпочинати голодування – навіть коротке – 24 або 36-годинне. Перш ніж ви вирішите тимчасово відмовитися від їжі, усвідомте дві прості, але важливі істини:

1. Голодування, як і будь-які інші ліки, підходить не всім.Одним від пеніциліну стає краще, в інших людей на нього виникає алергія. Тому уважно слідкуйте за реакціями свого організму та наслідками утримання від їжі.

2. Голодати треба із задоволенням та інтересом, а не «бо так треба», страждаючи і борючись із собою. Якщо голодування доставляє вам лише муки, то краще знайдіть інші способи омолодження – добре, що в цій книзі їх багато. Але якщо вам вдасться створити правильний психологічний настрій – тоді тимчасове утримання від їжі принесе безумовну користь.

Для цього можна використовувати різні мотиви: переконати себе, що голодування дійсно омолодить ваш організм або вилікує застарілу хворобу, відчути свободу від необхідності тричі на день щось жувати, довести собі, що ви можете долати спокуси та труднощі, порадіти додатковій годині життя день, який ви раніше витрачали на прийом їжі, довести оточуючим, що у вас є сила волі і т. д. Поки позитивний настрій не створений, не починайте голодування.

Якщо ж ви все ж таки зважилися голодувати, то знайте, що тимчасове позбавлення їжі ставить організм у такі умови, коли його життєва силавикористовується на очищення людини та зміцнення її захисних сил. Воно також удосконалює механізми травлення, засвоєння та виведення їжі, а в психологічному плані надає людині віри в себе, зміцнюючи рішучість і силу волі.

Для початківців головне в голодуванні – витримати першу половину доби, коли стара звичка час від часу щось запихати у шлунок змушує людину почуватися нещасною тому, що вона позбавляє себе цього «задоволення» (особливо, якщо люди поряд з апетитом жують щось смачненьке). Тому в дні голодування бажано не перебувати біля їжі та поменше контактувати з людьми, які їдять.

Добове голодування можна розпочинати у будь-який час дня, але найчастіше 24-годинне голодування починають або з вечора або з ранку. Спробуйте самі, який варіант вам більше підійде. У першому випадку ви снідаєте (бажано тушкованими або свіжими овочами) після чого голодуєте до наступного ранку. У другому випадку ви їсте останній раз увечері (кисломолочні продукти або овочі), після чого голодуєте ніч і наступний день до вечора. Овочі на початку голодування (буряк, капуста, помідори) потрібні для активізації перистальтики кишківника – щоб залишки їжі, яку ви прийняли до початку голодування, швидше покинули кишківник. 36-годинне голодування краще розпочинати з вечора. У цьому випадку ви відчуваєте деякі психологічні незручності один день, а дві ночі голодування перенести легше, ніж два дні. Увечері (о 8 годині) ви їсте легку овочеву вечерю, після чого проводите без їжі день і дві ночі, і їсте знову о 8 годині ранку.

Під час повного голодування бажано пити лише кип'ячену або дистильовану воду, проте можна трохи пом'якшити умови, використовуючи дуже слабкий розчин чаю або додаючи в дистильовану воду l/3 чайної ложки меду та 1 чайну ложку лимонного соку. На думку Брегга, такий розчин робить воду приємнішою і розчиняє слиз та токсини.

Вихід з голодування може бути різним, але в жодному разі не можна їсти багато, а їжа має бути свіжою, здоровою та низькокалорійною. Поль Брегг радив салат із свіжих овочів (наприклад, з тертої моркви та тертої капусти), а як приправу – сік лимона чи апельсина. За словами Брегга, така страва діє як мітла на кишечник. Вкрай небажано переривати голодування продуктами тваринного походження: м'ясом, сиром, рибою чи горіхами. Я раджу завершувати голодування печеними яблуками або тушкованими овочами (найпростіший і доступний спосіб– рагу з тушкованої капусти, моркви, картоплі та цибулі). Деякі вчителі йоги рекомендують для виходу з голодування жменю вареного та несолоного рису, загалом – пробуйте і дивіться самі, та орієнтуйтесь на реакції вашого власного організму.

Слід зазначити один важливий момент: цей розділ в основному призначений для людей нормальної маси тіла, які бажають покращити обмін речовин і відстрочити настання старості. Для людей, які мають серйозні проблеми з ожирінням, багатоденна відмова від їжі – ризикований перебіг. Зокрема, не варто голодувати, якщо ви знижуєте вагу методом доктора М.А. Гаврилова! Його система боротьби з ожирінням побудована на рівномірному та прорахованому прийомі їжі. В цьому випадку людина, яка знижує вагу, відносно легко і плавно переходить до зниженої калорійності харчового раціону. Якщо ж людина намагається вирішити свою проблему надмірної маси тіла лише голодуванням, то найчастіше після її завершення прокидається апетит, і втрачені калорії швидко повертаються назад, перетворюючись на жирові клітини.

Дієта – це коли курдюку приходить кирдик.

В. Брусков

«Очищення» травної системи

Відразу хочу попередити – автор цієї книги не є прихильником «народних» методів «очищення» людського тіла, оскільки вважає більшість запропонованих «народними цілителями» способів очищення травного тракту протиприродними, а отже – невиправданими. Всі ці прийоми внутрішньо великої кількості олії, лимонного соку та інших сильнодіючих продуктів можуть викликати небажані ускладнення та побічні ефекти. З моєї точки зору (як біолога та фізіолога) до спеціальної очищення травного тракту слід вдаватися лише за крайньої необхідності та бажано – після консультації з лікарем-гастроентерологом. Деякі «цілителі» стверджують, що голодування неможливе без клізм. Але наші предки цілком успішно (правда, частіше не з власної волі) голодували без будь-яких клізм - і нічого, тільки здоровіше ставали. Ви можете уявити собі Іллю Муромця чи Серафима Саровського з гумовою клізмою у попі? Я – ні.

Якщо людина, яка починає голодування, хоче прочистити кишечник, вона може скористатися або проносними засобами, або з'їсти їжу, що прослаблює (чорнослив, буряк або інші овочі) і все буде в порядку. Зрозумійте, що клізми порушують кишкову мікрофлору, що склалася роками, відновити яку буває важко. Якщо ж потрібно робити повне очищення кишечника (за медичними показаннями), то клізмою не обійдешся, тому що в кращому разі ми промиємо тільки сигмовидну і низхідну частину ободової кишки, максимум – до ілеоцекального клапана. При цьому найважливіша і «забита» їжею ділянка (худа і клубова кишка) залишаться без змін. Найкращий метод очищення всього кишечника - йогівська вправа Шанк-пракшалана.Це досить серйозний захід, який перетворює травну систему людини на єдину трубу завдовжки 6 метрів, якою вільно тече солона вода. У нормі травний тракт людини розділений на відділи, що відрізняються хімічного складута набору ферментів. Дана вправа відкриває всі чотири основні сфінктератравного тракту: кардіальний, пілоричний, ілеоцекальний та анальний, внаслідок чого відбувається повне промивання травної системи. Робити цю вправу я рекомендую не частіше 1-2 разів на рік і під контролем досвідченого фахівця. Свого часу я робив цю вправу частіше, але дійшов висновку, що цим досить сильним засобом слід користуватися рідше, хоча ефект від нього вражаючий. Фактично ви отримуєте новий кишечник, чистий та продуктивний. Протягом 2-3 тижнів після виконання Шанк-пракшалан людина задовольняється половиною свого звичайного раціону і при цьому відзначає приплив сил і бадьорості. Омолоджуючий ефект також очевидний, але… ця вправа вимагає великих вольових та фізичних зусиль, і я не рекомендую виконувати її дуже літнім чи ослабленим людям.

Духовний піст, тілесний піст та лікувальне голодування

Піст та лікувальне голодування - різні поняття та їх не можна змішувати один з одним. Пост - це поміркований спосіб життя, що робиться з духовними цілями для заспокоєння пристрастей та посилення молитовного звернення до Бога. чспчсваПіст буває двох пологів: духовний піст - це утримання від осуду ближнього, лихослів'я, поганих думок і посилення молитви; тілесний піст - це помірність у дієті, помірність від куріння, від подружніх відносин і т.д. Проте тілесний піст робиться так само, як і духовний, заради Христа, тоді як лікувальне голодування (розвантажувально-дієтична терапія, або РДТ), - це утримання від їжі заради плоті, тобто для позбавлення хвороб хвороб. Таким чином, духовний піст, тілесний піст та лікувальне голодування – це різні явища життя, і в ряді випадків їх проведення може суперечити один одному. Наприклад, дружина, яка перебуває у сімейних обов'язках, готує їжу для сім'ї, часто не може голодувати, тому що голодування означає переривання її послуху чоловікові та служіння сім'ї. Якщо ж намагаються так званого здорового способу життя без домовленості між домашніми, буває наростання напруженості в сім'ї. Крім того, лікувальне голодування великих термінів часто пов'язане зі слабкістю, тоді людина не зможе ходити до Церкви, сповідатися, причащатися. А в будь-якій з чотирьох тривалих православних постів ми маємо сповідатися та причащатися. Тоді чи дасться нам здоров'я? Певною мірою голодування (РДТ) - нелегка процедура, і на виході з тривалого голодування в деяких людей настільки підвищується апетит, що кілька тижнів людина займається лише задоволенням своєї плоті і тільки думками про їжу. Тоді про яке звільнення від рабства гріха обжерливості ми молимося? З огляду на багато і багато протиріч, ми певною мірою повинні намагатися знаходити компроміс, у якому центральне місце займає слухняність: православна людина має обговорити зі священиком, знайомим із практичними результатами лікувального голодування, та отримати благословення на його проведення.

Однак, необхідно ясно розуміти, що голодування не лікує, воно дає детоксикацію, очисні кризи, ферментні та імунні перебудови, звільнення власних захисних сил, але звільнення від недуг цілком у владі Господній. Цей центральний пункт завжди потрібно мати на увазі і проводити лікувальне голодування таким чином, щоб воно не суперечило православним традиціям і максимально можливо їм відповідало. Наприклад, лікувальне голодування в хронічних випадках краще проводити в пости, а не в час. У період РДТ обов'язково потрібно частіше сповідатися та причащатися. Щодня потрібно вичитувати молитви, канони, псалтир, спитаючи поради у духовної особи. Проводити ті обряди, які порекомендує священик.

Професор Юрій Сергійович Ніколаєв у своїй книзі "Голодання заради здоров'я" пише, що найефективніше саме перше голодування. Багато хто якось згаяв цей факт, а тим часом незнання його породжує багато негативних наслідків і страждань. Посилено культивується погляд, начебто людина - це механізм, який потрібно регулярно чистити, в тому числі голодуванням, і він одужає. Популяризатор такого спрощеного погляду – американець Поль Брегг. Але людина - не машина, і часто проводячи голодування, може захворіти ще більше, ніж без голодування. Тому що процеси, що відбуваються з плоттю хворого на РДТ і на виході з неї, дуже складні та ще мало вивчені. Саме тому інший американець, але на відміну від дилетантів, лікар-фахівець із великим досвідом роботи, Герберт Шелтон, рекомендує не мучити себе короткими голодуваннями, а проводити одразу перший і великий курс голодування, щоб досягти максимально повного результату. Тоді результат набагато кращий і набагато рідше за неприємність, зрозуміло, якщо РДТ проведена під керівництвом досвідченого наставника. У своїй практиці ми неодноразово наголошували, що для вирішення проблем серйозних хвороб саме перше голодування відіграє найважливішу роль і дає найголовніший шанс позбавитися від недуг. Наприклад, при бронхіальній астмі перше голодування вже через 5 днів дозволяє більшості астматиків викидати всі ліки та кишенькові інгалятори, тому що напади ядухи припиняються зовсім. Але якщо після курсу РДТ спостерігалося недотримання дієти та постів, траплялися випадки, що астма поверталася знову через кілька місяців або рік, і вже повторне голодування 20, 30 і іноді більше днів не давало результату і боліли впадали у відчай. Є думка, що якщо при астмі не допомагає РДТ, хворому не допоможе нічого. Мається на увазі не просто полегшення, але мрія всіх астматиків - дихати на повні груди і кинути всі ліки. Але тривалість голодування завжди має уточнюватися фахівцем індивідуально. Наприклад, роботами групи лікарів під керівництвом професора Олексія Миколайовича Кокосова доведено, що за різної патології підходи мають бути різними. Зокрема, при бронхіальній астмі вони рекомендують два голодування на рік по два тижні, оскільки зниження аутоімунних реакцій бронхіального дерева настає після 14-денного голодування і триває саме півроку, після чого потрібний повторний курс РДТ.

У більшості випадків серйозної патології курс РДТ має бути тривалим і мають бути створені всі умови, що виключають негативний вплив на перебіг лікування. Саме на першому курсі РДТ особливо ретельно потрібно насичувати щогодини хворого на духовну роботу над собою: читанням духовних книг, молитов, відвідуваннями церкви, бесідами з гідними людьми.

Отримуючи здебільшого яскраві результати після курсу РДТ, хворий нічого не винні робити поспішні висновки про абсолютному зціленні. У лікувального голодування є одна таємна риса, яку мало хто з тих, хто пише про РДТ, розкриває читачам. Але ми розкриємо. Ця особливість у тому, що після голодування... хвороба часто повертається знову! Це реальність, це факт, і від нього нікуди не втечеш. І ті, хто радить голодувати, обіцяючи повне зцілення, брешуть. Вірити таким псевдофахівцям не можна. Але не слід поспішати впадати в розчарування, адже чомусь РДТ стабільно поширена в лікувальних центрах у нас і за кордоном. І ось чому. Реальність лікувального процесу полягає в тому, що будь-яка хронічна хвороба після будь-якого лікування (і без лікування) може проходити, але потім повертається знову, тобто чергуються періоди загострення та періоди ремісії. Так само і після курсу РДТ, наприклад, астма зникає, але через кілька місяців або років людина приходить до лікаря знову з синіми губами, важко з хрипом дихаючи. Чому це відбувається? У разі бронхіальної астми, наприклад, коли після РДТ хворий не дотримується дієти, якщо він їсть багато слизоутворюючих продуктів (солодке та молочне), клейковини (борошняна та картопля), то слиз "заклеює" частину дихальних шляхів та астматику дихати... нічим. Крім того, солодке, борошняне, молочне - гіперергічні продукти, які підвищують реактивність організму, у тому числі імунну. Відомо, що бронхіальна астма – аутоімунне захворювання. Власний імунітет "б'є" по своїх тканинах легень і посилює набряк дихальних шляхів, і астматику набагато складніше дихати. Харчування м'ясом, консервами, смаженими стравами, оцтом, закисляє кров, а кров ми повинні при астмі вилужувати. До речі, для олужування крові астматикам для зняття нападу крапельницею вводять розчин соди.

Таким чином, добре розуміючи сутність процесу, ми можемо описати його наступним чином: лікувальним голодуванням отримуючи ремісію, подальшими рекомендаціями ми якнайбільше "розтягуємо" період ремісії, наскільки це можливо. А можливо, кілька років. Потім тривалий курс РДТ слід повторити. І знову, віддавшись на волю Господню, проводити стриманість у молитві та покаянні, бо який Його промисел про нашу долю, хто знає. Та й запитувати про майбутнє гріх.

1. Молитися і дотримуватися пісної помірності, а також помірність поза постами.

2. Не робити нічого іншим такого, чого не бажаємо.

3. Не приймати наскільки можна хімікоелектричне лікування.

4. Вести активний спосіб життя, мати город, сад, бути на чистому повітрі, ловити рибу, влітку купатися в річці та взимку паритися у лазні (крім фази загострення хвороб).

5. Харчуватися вітчизняними продуктами, краще з власного городу та саду, або перевіреними і у знайомих осіб на ринку.

6. Виключити, чужоземні продукти.

7. Стежити за екологією в навколишньому просторі (повітря, вода) і боротися за чистоту.

8. Пити цілющі рослини і їсти цілющу зелень протягом року, по можливості, з мінімальними перервами. Індивідуальний підбір хвороб міститься в наших методиках.

До речі, ось що робить каїнова медицина з хворобою: вона вкорочує періоди ремісії. Це відзначається при лікуванні діодинамічних струмів радикуліту, - без ДДТ процес пройде і може кілька років не повторюватися, але після електродії ДДТ загострення можуть стати частими - щороку і навіть іноді по кілька разів на рік. Те саме спостерігається при лікуванні виразкової хвороби шлунка і 12 палої кишки Н 2 -гістаміноблокаторами - після їх застосування загострення частішають, стаючи щорічними або кілька разів на рік. Те саме і після застосування антибіотиків та сульфаніламідів при багатьох хворобах. Чи не найбільшими рекордсменами з укорочення ремісії є гормони, у тому числі гормональні мазі при шкірних хворобах.

Каїнові продукти: пастеризоване молоко, цукерки, шоколад, консерви, ковбаси також часто є фактором, що постійно вкорочує ремісію і сприяє загостренню багатьох хвороб.

Виникає закономірне запитання: неможливо нам кинути все і уникнути життя, хіба ви це проповідуєте? Ні, лише хочу передати читачеві думки, які нерідко входять у конфлікт із реальністю. А мислення – це суто особистий індивідуальний процес. Але є спеціальні питання – чого уникати і чого не уникати у тій чи іншій проблемі, пов'язаній зі здоров'ям. Саме тому і потрібен парафіяльний лікар, з ким можна визначити рівень компромісу індивідуально. Наприклад: при летючих висипках у дітей ми рекомендуємо давати їм фініки, родзинки, інжир замість шоколаду. Але при ревматоїдному процесі чи системній склеродермії ми повністю виключаємо більшість вуглеводів: не тільки всі солодощі, а й хліб та картопля. У цьому випадку компроміс має набагато менше ступенів свободи і набагато менший вибір.

І знову повернемося до трьох основних понять, які неправославні автори намагаються змішувати: духовному посту, тілесному посту, лікувальному голодуванню. Одним із найважливіших законів людського буття є закон протиріччя плоті та духу. Православна Церква твердо і ясно вказує на це, що не подобається псевдохристиянським ідеологам. На це прямо вказує апостол Павло: Ті, хто живе по плоті, у тілесному мислять, а ті, хто живе за духом, про духовне (Рим 8,5). Я кажу: чиніть за духом, і ви не будете виконувати пожадань плоті, бо тіло бажає противного духу, а дух - противного плоті: вони один одному противяться, так що ви не те робите, що хотіли б. (Гал 5,16)

Тиражовані Останнім часомідейки про нібито гармонію між духовним і фізичним початком неможливі. Практично намагаються досягти гармонії між тілом і духом шляхом чисток, вправ, голодувань, наддієт, неминуче скочуються в потурання плотським помислам, у тому числі рано чи пізно виникає рабство. І лікарі є свідками особистих та сімейних катастроф чи духовної деградації.

Може виникнути здивоване питання: А хіба автор проти здорового способу життя? - Ні не проти. Але ставити в центр свого життя "заняття здоровим способом життя" не можна, бо це тілесне, низьке. Занадто багато займатися своєю плоттю небезпечно, тому що наростає ототожнення людського "Я" з тілом. І бажання тіла можуть перетворитися на бажання душі. Можливо, розумний компроміс полягає в тому, щоб провести курс РДТ, досягти стійкої ремісії хвороби та, між іншим, харчуватися нормальними продуктами та попивати трав'яний чайок. Раз на тиждень відвідувати лазню. ЦЕ НОРМАЛЬНО І РОЗУМНО. Але займатися тілесними вправами цигун кілька годин на день - це величезна втрата часу. Клизмитися тижнями без призначення лікаря, пити рослинна оліяраз на три місяці і потім тиждень-два ледве волочити ноги з нудотою - це надмірно і не потрібно.

Отримуючи здоров'я, як Божий дар, потрібно вжити час і сили на покаяння, молитву і чинення добра, але не на вправи цигун або аутотренінг. Практичний досвід свідчить у тому, що більше людина займається здоров'ям у період, тим швидше воно від нього вислизає. Здоровий спосіб життя також нічого не дає і для душі, це тільки для тіла. Якось до мене прийшла жінка і сказала, що вони з чоловіком вегетаріанці. Вона чула, що автор цих рядків вегетаріанець і запропонувала: "Ви вегетаріанці із дружиною, і ми вегетаріанці із чоловіком, давайте дружити сім'ями." Я трохи здивувався такій пропозиції і почав думати. Дуже сильно хотілося дружити, але після багатохвилинного мовчання я не знайшов жодних підстав, щоб дружити за ознакою вегетаріанства. Що обговорювати способи приготування їжі? - Не зрозуміло. І зізнався їй: "Ви знаєте, я не розумію, як це зробити". Можна дружити, люблячи свою Батьківщину та вболівати за неї, можна дружити православними сім'ями, ходити в одну церкву та читати, та обмінюватися книгами. Але незрозуміло, як здійснювати процес дружби за ознакою вегетаріанства.

Ми використовуємо максимальне наближення до православної традиції, рекомендуючи в процесі лікувального голодування складові частини посту, однак ніколи не повинні змішувати ці різні поняття та різні цілі, що досягаються практикою посту та практикою РДТ. У певному сенсі навіть особистість лікаря поділяється на два аспекти. Лікар-медик прагне правильно провести РДТ, впливати травами на різні ланки патогенезу хвороби, всіма засобами прагне досягти одужання хворого. Лікар-християнин споглядає те, що відбувається, і дивується розворотом людських доль і мудрістю Промислу Божого про людину. Згадаймо Апостола Павла, що мав хворобу в тілі своєму: І щоб я не звеличувався надзвичайністю одкровень, дано мені жало в тіло, ангел сатани, пригнічувати мене, щоб я не звеличувався. Тричі благав я Господа, щоб вилучив його від мене. Але Господь сказав мені: Досить тобі благодаті Моєї, бо сила Моя вчиняється в немочі. (1 Кор., 12,7)

Метою цієї книги не є розбір духовних питань, бо кожен має займатися своєю справою. Автору - справою лікувальною. Тож продовжимо розгляд медичних питань.

У капітальному праці «Біблійна енциклопедія» (Москва 1891 р.) архімандрит Никифор поняття "Піст" описує так: "Під час небезпеки чи суспільних лих у юдеїв було звичаєм і вважалося релігійним обов'язком накладатися він пост, тобто. їжі, молитися і приносити жертви....Пости дотримувалися євреями з особливою суворістю... і відрізнялися не лише помірністю від їжі, але навіть від усіх інших чуттєвих потреб". Таким чином, слово "пост" означає "заборону". У сенсі під ним мається на увазі відмова від прийняття будь-якої їжі на певний період. Ні про яку "пісну їжу" в цей період немає навіть і мови. Вживання " пісної їжі " під час посту є грубе порушення і збочення цього поняття. Поняття "голодування" має на увазі кілька варіантів: 1. Голодування у формі вимушеного недоїдання. 2. Стан сплячки у тварин та летаргічний сон у людей. 3. Свідоме утримання від їжі на певний період з лікувальною чи релігійною метою. 1. Голодування у формі вимушеного недоїдання можна розмежувати на два види: а) вживання їжі низької якості, неповноцінної за складом незамінних амінокислот, мінеральних речовин, вітамінів тощо; б) коли їжа відповідає необхідному мінімуму калорій.
У першому випадку неповноцінне харчування непомітно, але вірно призводить до найрізноманітніших розладів здоров'я та виникнення певних захворювань. Наприклад, нестача білка - до дистрофії, нестача вітаміну С - до цинги і таке інше.
У другому випадку через постійне недоїдання швидко і нераціонально витрачаються жирові та резервні запаси організму, що також призводить до розвитку різноманітних хвороб та загибелі.
Подібний варіант голодування спостерігався у концентраційних таборах під час блокади Ленінграда. До цього варіанта належать і найрізноманітніші "голодні" дієти: "англійська", "французька", "очкова" і так далі. Такі форми голодування та методи зниження ваги не забезпечують лікувально-профілактичний ефект, а навпаки, створюють умови для різноманітної патології. 2. Стан сплячки у тварин та летаргічний сон у людей призводить до переключення організму на повноцінний внутрішній режим харчування. Їхній організм у цей період економно витрачає жирові запаси. Причому сучасні наукові дослідження показали, що в період сплячки тварини без шкоди здоров'ю переносять підвищені дози отрути, радіоактивного опромінення, не гинуть і не хворіють від штучного зараження їх мікробами. Це відбиває вищий рівень функціонування організму як із варіантів захисту від несприятливих умов життя (посуха, зимовий період). 3. Свідоме утримання від їжі на певний період часу в спати з певним водним і руховим режимом притаманне тільки людині. При цьому треба розмежовувати процес голодування, який має чітко виражені три стадії. Перша стадія – харчове збудження; друга стадія – справжній голод, і третя стадія – виснаження організму. Розглянемо їх у порядку. ПЕРША СТАДІЯ. Людина відмовляється від їжі. Його шлунок порожній, а в кишечнику давно розчинилися усі харчові речовини. У крові також відбулося зниження поживних речовин. "Голодна" кров сигналізує в центр голоду, розташований у головному мозку, про зміну свого хімізму. Він збуджується і впливає на лобові відділи кори головного мозку, які відповідальні за харчування. Це збудження поступово охоплює інші відділи мозку, домінуючи над іншими запитами. Людині дуже хочеться їсти, і всі її думки спрямовані на пошуки їжі. Вольовим зусиллям чи певними процедурами людина долає цю стадію, що у залежність від індивідуальної конституції триває 1 - 4 дня. ДРУГА СТАДІЯ. З фізіології нам відомо, що після періоду збудження у центральній нервовій системі настає період гальмування. Так само відбувається і у випадку з голодом - подолавши натиск голодних емоцій, кора головного мозку зі збудженого стану переходить у загальмоване. Почуття голоду ПОВНІСТТЮ ЗНИКАЄ, включаються особливі фізіологічні механізми на "поїдання" власних тканин. Насамперед утилізуються жирові запаси та болісно змінена тканина.
Життєво важливі тканини та органи: нервова система, серце не втрачають свою вагу. Під час цього періоду організм втрачає до 25% власної ваги. Людина цього йде 40 - 50 днів, які вважаються фізіологічно корисним терміном голодування. Під кінець цієї стадії, коли організм використовував усю резервну тканину, знову виникає збудження головного мозку, яке проявляється у вигляді почуття дикого голоду. Це добре описано в Біблії, коли Ісус Христос, зголоднівши 40 днів і ночей, "насамкінець згуртував" - іншими словами, захотів нестерпно їсти. Сильний голод та очищення слизових оболонок рота та язика вказують на закінчення другої стадії, повного очищення організму, і є ознакою того, що треба вживати їжу. ТРЕТЯ СТАДІЯ. Якщо людина ігнорує ці природні вказівки на закінчення голоду, продовжує його, відбувається утилізація життєво важливих органів і тканин, що призводить до незворотних патологічних змін в організмі і смерті від виснаження. У цьому втрата ваги організму сягає 40 - 45%. Голодування протягом 25 – 30 днів призводить до втрати лише 12 – 18% власної ваги, тобто далеко від небезпечної межі. Саме ці терміни найчастіше використовуються з лікувальною метою. Зі сказаного вище стає зрозумілим, що для цілей лікувального голодування можна використовувати лише 1 і 2 стадію, що і застосовується на практиці. Термін РДТ - розвантажувально-дієтична терапія - був уперше запропонований патріархом радянської школи голодування, доктором медичних наук, професором Юрієм Сергійовичем Ніколаєвим, коли було з'ясовано, що по суті немає ніякого голодування, а існує повноцінне харчування організму за рахунок власних резервів та покращеного біосинтезу, коли клітини набагато якісніше засвоюють харчові речовини, а також вуглекислий газ та азот із повітря!
При цьому ліквідується напруга в імунній системі, відновлюється генетичний апарат, покращується біосинтез, повністю очищується організм. Все це приводить організм людини до відродження. Таким чином, пост, голодування, РДТ мають на увазі те саме - повне виключення на певний період часу будь-яких харчових продуктіві в будь-яких, навіть мізерних кількостях Варіантів голодування кілька: голодування без їжі та води – сухе; голодування із застосуванням води всередину та у вигляді клізм - звичайне; голодування із застосуванням тільки клізм - різновид звичайного; голодування без прийому води всередину (у вигляді клізм та пиття, але з обливаннями тіла, прийняттям ванн або вологих укутувань - напівсухе; голодування із застосуванням власної сечі - уринове). До дієтичних методів лікування відносяться неправильно звані терміном "голодування" лікування соками та відварами. У цих випадках людина нічого не їсть, але протягом кількох днів випиває лише певні види соків чи відварів. Дієтичний метод лікування Шрота відноситься також до цієї категорії. Використання антистресового препарату С. А. Аракеляна під час голодування також не вважається у строгому сенсі голодом, хоча чудово очищає організм. Запам'ятайте головне - прийняття мінімальної кількості харчових калорій, смакових добавок, а в деяких випадках і знаходження поряд з їжею, не дозволяє організму повноцінно перемикатися на внутрішнє харчування і не задіє тих глибинних механізмів, які дозволяють засвоювати вуглекислоту та азот з повітря, а отже, посилити біосинтез. Голодування відрізняється за методами проведення. Пасивне проведення - людина дотримується постільного режиму, трохи пересувається, щоб обслужити себе; активний режим - коли виконується повсякденна робота, робляться прогулянки тощо, ніби ви голодуєте; голодування з підвищеною фізичною активністю - коли людина у дні голоду, навпаки, збільшує фізичне навантаження з метою якнайшвидшого включення механізмів повноцінного внутрішнього харчування та швидкого отримання ефекту. Останній вид голодування можна застосовувати досвідченим у цій справі людям.
По циклічності голодування поділяються на щотижневі, щомісячні, щоквартальні, за зміни сезону року, щорічно, фракційні і посади.
Щотижневі, зазвичай, мають тривалість від 24 до 42 годин; щомісячні до 3 діб; щоквартальні та при зміні сезонів року від 3 до 10 і більше днів; щорічні від 7 до 20 та більше днів; фракційні застосовуються для отримання вираженого лікувального ефекту і зазвичай проводяться в три прийоми із застосуванням спеціального відновного харчування між ними для продовження ефекту, отриманого під час голоду.
Автор фракційного методу голодування Войтович_Г. А. так пояснює суть цього. Фізіологічний термін голоду людини 40 – 50 днів. На першому етапі береться половина терміну фізіологічного голоду – 20 днів. Після цього голоду слідує відновне харчування, яке триває у півтора рази довше - 30 днів. Якщо людина харчується лише рослинною їжею, ефект від голоду продовжується і під час харчування (не гаситься біосинтез). Далі йде повторення голоду, але вже тривалішого за термінами – 22 – 25 днів. Перерва 1,5 – 2 місяці. Ці терміни беруться через те, що є пролонгований ефект від голоду. Біосинтез після голоду високий і поступово знову згасає. Процес згасання триває у півтора рази довше, ніж сам голод. Тому немає потреби голодувати раніше за цей термін. Більше тривалий термін харчування, природно, зменшить цей ефект, і наступний голод доведеться починати з нуля.
Під час другого курсу голодування перемикання на внутрішній режим харчування відбувається швидко, за 2 – 3 дні. І нарешті, після відновного харчування призначається третій курс голоду, який проводиться до повного очищення мови, що є свідченням повного очищення організму та позбавлення всіх хронічних захворювань. Зазвичай, цей голод триває від 10 до 20 днів.
Для людей з низькою початковою вагою тіла перше голодування проводиться менше за термінами – 15-17 днів, але після того, як під час відновного харчування вони набирають вагу, друге триває, як і у всіх – 22-25 днів.
Додатково Войтович поєднує голодування із магнітотерапією. Так, за допомогою магніто-імпульсної установки додатково опромінюються осередки ураження, пухлини, що значно стимулює процес регенерації, який на простому голоді тече мляво або його взагалі немає.
Організм на голоді чудово асимілює цю додаткову енергію та вживає її собі на благо. Фракційний метод хороший тим, що не дає можливості опасистим людям набирати вагу. Вага прогресивно знижується. У результаті опасисті люди не тільки нормалізують свою вагу, але й скидають її нижче за норму на 2 - 3 кілограми. Це надзвичайно сильно активізує їхній організм, і в подальшому вага не набирається, а тримається на одному рівні. При цьому зайві жирові клітини організму гинуть - тобто їх стає менше. Тому на відновлювальному харчуванні жирові клітини нехай набирають свій вміст, але їх менше, і тому людина не жиріє. Жирові клітини починають знищуватися лише після ацидотичної кризи. Після проведення повного курсу фракційного методу в організмі нормалізується кількість жирових клітин. Їх стає стільки, скільки було в юності, і людина виглядає струнким і молодим. Знищення жирових клітин можливе лише голодом, всілякі дієти тільки виснажують жирові клітини, і як тільки людина починає харчуватися, вони швидко відновлюються, і людина знову гладшає.
За термінами проведення голодування поділяються на малі – 24-48 годин; середні від 3 до 7 діб та тривалі від 7 до 40 і більше діб. Рекорд добровільної помірності від їжі - 111 днів - був встановлений в 1969 бразильським факіром Аделіну да Сільва. Загалом за 57 років життя він провів без їжі понад 3 роки. Взагалі терміни, циклічність та багато іншого при проведенні голоду залежать від

Сьогодні ми розповімо вам про те, що таке голодування (лікувальне), навіщо воно необхідне і як його дотримуватись. Крім цього, ви дізнаєтеся, як правильно підготуватися до такої процедури, чи можна здійснювати її в домашніх умовах і як слід виходити з цього стану.

Що таке голодування?

Лікувальне голодування - це дуже потужна духовна практика, яка прийшла до нас із глибини віків. Немає жодної релігії, де б не використовувалася повна відмова від їжі з метою самоочищення.

Голодування дає людям силу та здоров'я. Адже це вроджений інстинкт, дарований нам природою. Добровільна відмова від прийому їжі призводить людину до дивовижних змін у її організмі.

Голодування (лікувальне) добре допомагає при захворюваннях серця, хребта, алергіях, бронхіальній астмі, шкірних хворобах і недугах суглобів, при виразці дванадцятипалої кишки або шлунка, ожирінні, доброякісних пухлинах, початкових стадіях діабету та ін. Слід зазначити, що припинення прийому їжі помітно поліпшує психічне здоров'я людини.

Навіщо необхідно?

Вперше почувши про лікувальне голодування, люди дуже часто замислюються над тим, для чого за нинішнього розвитку медицини та науки необхідна відмова від їжі? Причин сучасної людини для використання такого методу лікування дуже багато. Ми дуже багато їмо, мало рухаємося, використовуємо продукти, які насичені пестицидами, консервантами та різними добавками, п'ємо неякісну воду, дихаємо забрудненим повітрям та страждаємо від стресів. Всі ці фактори регулярно знижують якість нашого життя та погіршують здоров'я.

Проблеми людства

Лікування голодуванням дозволяє зробити те, що сучасна медицина нездатна. До речі, саме регулярний прийом таблеток ще більше погіршує стан і так хворої людини. Повіривши на всесильність медицини, сучасні люди стали повністю перекладати турботу про свій організм на численних лікарів. У результаті складається парадоксальна ситуація: ми п'ємо, куримо, їмо і мало рухаємося, а потім йдемо до лікаря і намагаємось вирішити свої проблеми за допомогою дорогих пігулок. Зрозуміло, нічого хорошого з цього ніколи не виходить. Адже ліки - це лише хімічна речовина, яку нічого в нашому організмі зробити не може. А ось голодування (лікувальне), навпаки, без матеріальних витрат може досить ефективно сприяти боротьбі з різними шкідливими факторами. Як правильно його здійснювати?

Що можна їсти?

Лікувальне голодування в домашніх умовах особливо популярне у тих, хто відмовився від послуг сучасної медицини та вирішив взяти своє здоров'я у власні руки.

Що можна їсти під час такого очищення? Це дивне питання дуже часто ставлять багато людей, які вперше голодують. Насправді людині досить складно звикнути до думки, що її організм може довго обходитися без їжі.

Головним правилом голодування є повна відсутність їжі. При цьому категорично забороняється вживати соки, каву, чай, смоктальні цукерки і тим більше використовувати жувальну гумку. Тільки за повної відсутності їжі людина зможе перейти на внутрішнє харчування. Витративши власні жири, організм забезпечуватиме себе всім необхідним. Якщо ж зберегти хоч найменше надходження їжі, то цього переходу не станеться, і людина страждатиме від виснаження.

Чи можна приймати пігулки?

Застосування лікарських засобів під час повної відмови від їжі суворо регламентовано. Тим, хто постійно використовує таблетки при недугах серця та засоби, що знижують тиск, а також гормони, інсулін та ін., слід обов'язково звернутися до лікаря, який може відправити пацієнта до Центру лікувального голодування, де він перебуватиме під суворим наглядом висококваліфікованих фахівців.

Чи можна пити воду?

Повертаючись до питання про те, що можна їсти під час голодування, слід зазначити, що в період такого посту дозволяється пити лише джерельну, талу, кип'ячену, дистильовану або колодязну воду. Причому вона має бути чистою. Кількість рідини, яку можна вживати тим часом, суворо індивідуально. Для тих, хто вперше починає голодувати, краще пити більше за воду. Адже це допоможе уникнути інтоксикації та легше перенести весь процес.

Голодування вдома

Сьогодні є дуже багато медичних закладів, які спеціалізуються на такій методиці. Наприклад, клініка лікувального голодування «Майкоп» щорічно приймає сотні людей, які вирішили зайнятися власним здоров'ям та очистити організм від усіх наявних болячок. На жаль, далеко не кожен має змогу звернутися до такого центру. Саме тому лікувальне голодування у домашніх умовах має величезну популярність.

Щоб самостійно відмовитися від споживання їжі, не потрібно бути фахівцем у цій галузі. Адже для цього потрібна лише наявність здорового глузду та ваше величезне бажання. А перед тим, як використовувати цю методику, слід обов'язково ознайомитися з деякими принципами голодування. Розглянемо їх докладніше.

Чотири правила голодування

Будь-яка клініка лікувального голодування дотримується суворих правил введення людини у цей процес та її виходу. Таких же принципів має дотримуватися і той, хто вирішив зайнятися самолікуванням у домашніх умовах.

По-перше, слід ознайомитися з суттю представленого методу. Для цього можна придбати книги таких відомих авторів, як Г. Шелтон, П. Брег та Ю. Миколаїв. Лікувальне голодування для них є не просто фізичним очищенням від шлаків та жирів, а духовною практикою, яка помітно освітлює розум.

Крім того, ви можете дізнатися, як відмовляються від їжі інші люди. Для цього можна знайти однодумців на різних сайтах, форумах та ін.

По-друге, при голодуванні вдома не слід відмовлятися від їжі на тривалий термін. На початковому етапі рекомендується використовувати таку методику протягом 1-3 днів. Голодування терміном 7-10 діб дозволяється проводити після проведення кількох коротших відмов від їжі. Голодування терміном від 14 до 21 днів рекомендується використовувати лише після успішного завершення кількох попередніх методик, а також за відсутності протипоказань. При цьому бажано, щоб пацієнт був під суворим наглядом фахівця чи досвідченого голодуючого.

По-третє, слід обов'язково бути обережним. Незважаючи на те, що голодування є цілком безпечним методом оздоровлення і лікування, при його використанні все ж таки можливі деякі ускладнення. Якщо у процесі такої процедури у вас виникли непередбачені ситуації, її слід припинити.

По-четверте, за наявності тяжких захворювань, регулярному прийомі гормональних засобів, інсуліну та ін., голодувати дозволяється лише під суворим наглядом висококваліфікованого фахівця та лише у відповідній клініці.

Правильна підготовка до першого голодування

Чудеса голодування! Саме так оцінюють свій стан ті люди, які повністю пройшли цю методику та помітно оздоровили свій організм. Якщо і ви вирішили зайнятися самолікуванням, то для полегшення процедури рекомендується дотримуватися кількох простих правил.

1. Очисні процедури. Перш ніж перейти на голодування, слід очистити свій кишечник. Для цього можна використати звичайні клізми. Очистивши себе, ви не тільки полегшите власне самопочуття, але й допоможете своєму організму швидко та легко перейти на внутрішнє харчування, зменшіть почуття голоду та інтоксикацію.
2. Дотримання молочно-рослинної дієти. Рівно за сім днів до наміченої дати слід відмовитися від жирної, м'ясної та важкої їжі, а також різних спецій та приправ, алкоголю та ін.
3. Вибрати потрібний час. Найкращим періодом для самоочищення є кінець липня, серпень чи початок вересня. Адже саме в цю пору року досить тепло, є величезна кількість овочів та фруктів, а також є можливість гуляти на свіжому повітрі.

Труднощі під час повної відмови від їжі

«Чудеса голодування» - це найправильніший опис того стану, який спостерігається у людини, що пройшла 3-, 7-, 14- або 21-денну методику. Однак такий ефект можна спостерігати лише після посту та його правильного дотримання. Адже в процесі голодування людина стикається з масою неприємних проблем та труднощів.

За твердженням тих, хто не вперше використовує цю методику для самоочищення, це досить складний спосіб лікування. Адже далеко не кожна людина зможе витримати випробування голодом.

Люди, які використовують таку методику, зазвичай відчувають ті ж відчуття, що й під час загострення будь-якого захворювання. У перші 2-3 доби виникає величезний дискомфорт. Це і почуття голоду, і неприємні відчуття в животі, і регулярні головні болі, і погіршення настрою, і запаморочення та інше. Особливо тяжко доводиться початківцям. Проте вже через 3-5 днів організм повністю переходить на внутрішнє харчування, і самопочуття помітно покращується. Так, деякі люди можуть відчути різкий приплив бадьорості. Хоча навіть при цьому рухи та мова голодуючого залишаються сповільненими. Крім цього, у людини може змінюватися хода чи сприйняття часу.

За твердженням досвідчених голодуючих, у такий час їх організм починає працювати в економному режимі. І що довше триває голодування, то суворіше він ставиться до енергетичних витрат.

Таким чином, вирішивши використати цю методику для оздоровлення свого організму, ви повинні бути готові до подібних труднощів та відчуттів.

Проблеми при виході з голодування

Чим відрізняються домашнє та стаціонарне лікувальне голодування? Санаторій або клініка, яка використовує дані методики, хороша тим, що пацієнт перебуває під жорстким контролем та наглядом фахівців. Адже при виході з такого стану теж є безліч неприємних моментів. Так, після 5-7 діб повної відмови від їжі організм людини вже повністю переключений на внутрішнє харчування, тому прийняті продукти можуть бути не відразу засвоєні і перероблені. У зв'язку з цим фахівці рекомендують тим, хто голодує вдома, починати вживати їжу малими порціями, добре пережовувати тверду їжу та розбавляти концентровані напої. Якщо знехтувати цими порадами, то розлад травлення вам гарантовано. Слід зазначити, що з тривалих термінах голодування різке і об'ємне вживання їжі може бути небезпечним життя людини.

Досвідчені голодуючі стверджують, що вихід із очищення має тривати такий самий термін, як і сама методика.

Відновлювальний період

Завершивши процес голодування, людський організм не одразу повертається до свого вихідного стану. Так, протягом 1-2 місяців у ньому можуть відбуватися різні зміни. Саме цей час необхідно бути вкрай уважним і не порушувати правила харчування, скочуючи до звичайного ненажерливості. Бо інакше те корисне, що дало людині голодування, може бути просто втрачено. У зв'язку з цим рекомендується докласти певних зусиль для самоконтролю.

Схуднення голодуванням

Під час голодування людський організм повністю переходить на резервне харчування, основою якого є його жирові відкладення. Для нормального існування протягом доби при повній відмові від їжі людині цілком вистачає 300-400 г жиру. При розщепленні такої кількості накопичень утворюється глюкоза, що є основою життєдіяльності організму.

Давайте ж розглянемо зразкові значення того, як знижуватиметься вага людини при водному голодуванні:

• з 1 по 7 день – близько 1 кг на добу;
• з 7 по 10 день – приблизно 500 грамів на добу;
• з 10 дня і весь наступний термін – близько 300-350 грамів на добу.

Підведемо підсумки

Починаючи процес голодування, людина має ясно розуміти, що це не проста розважальна процедура, а дуже складне, важке, а часом навіть неприємне заняття, до якого слід заздалегідь підготуватися (як фізично, так і морально).

Незважаючи на всі труднощі, які чекають голодуючого на такому шляху, це дуже варте діла. Якщо ви не боїтеся складних завдань і у вас величезна сила волі, можна сміливо приступати до голодування. Адже саме така методика дозволяє повернути молодість, красу та здоров'я. Головне, що слід пам'ятати в процесі голодування, це те, що все добре в житті відбувається лише тоді, коли люди докладають до цього всіх зусиль.