"Астаксантин" - що це? БАД «Астаксантин»: відгуки лікарів та протипоказання. Яка користь від астаксантину для організму людини Астаксантин яка користь для жінок

Швидка навігація за статтею:

Антиоксиданти та вільні радикали: що це

Вільні радикали – це молекули з одним непарним електроном. Вони мають пристрасна спрага заповнити порожнє місце, відібравши електрон в інший молекули. Тому вони активно вступають у реакції з клітинами нашого тіла, а також вірусами та бактеріями. Ось чому деяка кількість вільних радикалів приносить користь у боротьбі з інфекціями, активізації ензимів та синтезі гормонів.

Імунітет людини контролює кількість активних молекул з порожнім місцем для електрона. Але коли у способі життя та харчування відсутня гармонія, а екологія залишає бажати кращого, вільних радикалів у нашому тілі стає дедалі більше.

Імунітет не справляється. Мембрани клітин ушкоджуються. Ненаситні радикали втручаються дедалі глибше у функції здорових клітин. В організмі в цілому створюються передумови для раннього старіння, запалення та ракових пухлин.

Рятувальниками в цій ситуації є антиоксидантні сполуки, які ми можемо отримати з їжі або добавок. Це речовини-помічники діляться електронами з ненаситними радикалами та стримують каскадне окислення, знижуючи шкоду для клітин організму.

Що таке астаксантин

Подарунок моря. Вперше його виділили з м'яса омарів 1938 року. Пізніше виявили в м'якоті лососевих риб, у тому числі кети та форелі. Речовина надає рибі червоно-жовтогарячий колір.

Каротиноїди - це тільки один з трьох класів антиоксидантів, поряд з і аліловими сульфідами (цибуля, часник) і (чорниця, оливкова олія, какао-боби, зелений чай та інші цілющі продукти).

Наш супергерой відноситься до каротиноїдів, яких налічується понад 700 з'єднань. Їх виробляють рослини та акумулюють тварини для захисту від сонячного ультрафіолету. Найбільш популярні бета-каротин (або провітамін А) та зеаксантин із лютеїном у добавках для здоров'я очей.

набагато потужніше бета-каротину,оскільки його молекула кожному з шестичленных кілець має по 2 додаткових атома кисню. Це забезпечує речовині глибокий червоний колір і робить унікальними його корисні властивості для людини.

Аналогів нашому герою немає серед каротиноїдів, а й серед усіх антиоксидантів.

Чим корисний для організму людини

Згідно з сучасними дослідженнями, за силою впливу астаксантин обганяє всі відомі антиоксиданти. Бальна оцінка ефективності вражає!

• Він у 500 разів потужніший за катехінів, які прославили зелений чай.
• У 550 разів сильніший, ніж вітамін Е, що входить до трійки антиоксидантних вітамінів.
• У 800 разів потужніший, ніж CoQ10 - знаменитий убіхінон, який уже три десятки років прикрашає відгуки лікарів.
• У 6000 разів сильніше, ніж вітамін С – другий обов'язковий учасник вітамінної трійці антиоксидантів.

Яка користь організму людини від астаксантину?

Красива шкіра, яка довго не старіє.

Речовина накопичується у шкірі, захищаючи від шкоди ультрафіолетового випромінювання. Принагідно ми отримуємо зволоження за рахунок утримання вологи в клітинах, розгладжування дрібних зморшок та відсутність пігментних плям. ()

Стабілізує гармонійний імунітет.

Бореться з ворогами, але стримує аутоімунні реакції, коли клітини імунітету втрачають фокус і починають атакувати власні тканини організму. Пригнічує грибкову флору. Стимулює вироблення якісних лімфоцитів із високою активністю.

Захист від онкології лише на рівні клітинного ДНК.

Обчислює та пригнічує безконтрольний поділ клітин. Пригнічує синтез певного протеїну у процесі росту пухлини.

Підвищує енергетику та витривалість.

Фізичне навантаження – прямий провокатор окислювального стресу. Дослідження спортсменів на концентрацію вільних радикалів після тренувань на фоні прийому астаксантину та без нього переконують у користі добавки.

Зменшує ризик старечого недоумства та посилює концентрацію при СДВГ у дітей та дорослих.

Ці функції можливі завдяки здатності нашого героя проникати через гематоенцефалічний бар'єр та збільшувати вироблення глутатіону у тканині головного мозку. Це є ключовим антиоксидантом для нервових клітин. ()

Покращує роботу мітохондрій із синтезу енергії у всіх клітинах організму.

Результат - підвищення життєвого тонусу, бадьорість та квиток у активне довголіття.

У чому відмінність від інших антиоксидантів

• Потенціал інших корисних речовин – 1 вільний радикал за раз. Астаксантин пригнічує агресію 19 молекул!
• Він залишається активним довше за інші сполуки, а також може вбудовуватися в ролі зчіпки в порушену мембрану клітин. Унікальність нашого героя завжди підтверджують дослідження. Продовження молодості, краси та життя: він здатний на це, як жодний інший із колег по цеху.

Де міститься в їжі та як вживати

Натуральні джерела - будь-яка червона риба, краби, креветки.

Цікаво те, як у цих водоплавних накопичилося багато астаксантин. Все починається з водоростей, яким харчуються жителі морів.

Найбільше Астаксантину (Astaxanthin) міститься в Haematococcus pluvialis (гематококсус).Це один із видів водоростей. Їх їсть морська дрібниця (наприклад, криль), яка стає їжею для хижих червоних риб. Так ланцюжок замикається на нашу користь.

І все ж таки є важливі «але!».

1. Червона риба вирощена на фермах, далека від природного ідеалу. Це стосується не лише основних вітамінів та мінералів, а й таких цінних антиоксидантів, як наш герой.
2. Крім того, . Це обмежує наш вибір при купівлі, якщо ми прагнемо їжі без прямої шкоди.

Тому постає питання, як отримати достатньо захисного біосполуки з харчових добавок.

Де вигідно купити та як приймати

В якій дозі та як приймати Астаксантин?

• Щодня залежно від рівня здоров'я – від 4 до 8 мг.
• Приймати довго корисно всім людям, які досягли 30 років.
• А також тим, хто має хронічні хвороби, насамперед нервової системи, шкіри, печінки, суглобів, імунітету. Лікувальна доза досягає 10-15 мг на добу.

Добавки можна придбати в аптеці або в інтернеті за різною ціною. Ми користуємося гігантом iherb.

На що звернути увагу при виборі Астаксантину?

1. Вибирайте лише ті БАДи, при виробництві яких використовують натуральну сировину – водорості Haematococcus pluvialis.
2. Зверніть увагу до складу капсули. Наш герой добре засвоюється лише у присутності жиру. У добавці найчастіше є олія. Краще, щоб воно було, а не соняшниковим.
3. Ніколи не приймайте синтетичний аналог, який виробляють із нафтопродуктів.

Хороший вибір «ціна/якість»:

За відгуками лікарів для профілактичного прийому здоровій людині достатньо по 1 капсулі 2 рази на день під час їжі.

• Now Foods, Astaxanthin, Extra Strength, 10 mg, 60 Softgels

Це ще один варіант добавки від солідного бренду, який є зручним для прийому в лікувальному дозуванні. У 1 капсулі 10 мг.

Можлива шкода та протипоказання

Антиоксидант мало вивчений під час вагітності. Не слід приймати його в очікуванні малюка, а також при грудному вигодовуванні.

Люди з гіпертонією, які приймають препарати для зниження тиску, повинні уважно ставитися до БАДу. Він підсилює ефект ліків і сам собою здатний трохи знижувати тиск.

Якщо приймати препарат сонячним літом у підвищеній дозі, збільшується ризик надмірної пігментації шкіри.

Ми не можемо виключити з життя всі фактори, що провокують небезпечний рівень окислювального стресу. Постійні збитки завдають похибки у харчуванні, коли ми йдемо на поводу в апетиту. Часто проти нас якість продуктів, які стали гіршими через дешеві та масові технології. Та й усе довкілля, особливо у великих містах, шкодить здоров'ю.

Тішить, що є вибір – тримати під контролем вільні радикали та довше залишатися здоровими завдяки грамотному раціону. В оздоровчому харчуванні не завжди можна обійтися без добавок - наприклад, регулярними курсами при хронічних недугах чи під час гострої хвороби.

Які ще речовини та добавки ви хотіли б вивчити за нашими оглядами?

Тепер ви дізналися деталі про ще одну потужну речовину – астаксантин. Що це таке і яка користь організму людини, де міститься, в якій дозі та харчовій добавкі можна приймати – ми відповіли на головні питання. Якщо щось залишилося незрозумілим, коментарі відкриті. Вивчайте важливе та будьте здорові!

Дякую за статтю (24)

Привіт, друзі-передплатники! Ще раз радий вітати вас на просторах мого блогу. Сьогоднішня наша тема — астаксантин, яка користь організму людини. Я впевнений, багато хто з вас чув цю назву, деякі навіть встигли протестувати її на собі. Розбиратимемося сьогодні у всіх «корисностях» цього досить нового продукту і з'ясуємо, чи справді він має такі унікальні властивості, заявлені виробниками.

Пара слів про антиоксиданти та вільні радикали

Астаксантин заявлений як найпотужніший антиоксидант, що існує на ринку. Звичайно, всі ми багато разів за останні роки своїх життів чуємо це слово – антиоксидант і на підсвідомому рівні знаємо, що це дуже корисне і необхідне кожному з нас. Але що це насправді, і як працюють антиоксиданти, чи дійсно вони необхідні? Давайте розбиратися разом.

Отже, антиоксиданти - це група вітамін, наприклад таких, як С, А, Е, а також фітохімічні сполуки, що синтезуються рослинами і тваринами, наприклад, бета-каротин. Ці речовини покликані боротися з вільними радикалами, тим самим запобігаючи руйнуванню «хороших» клітин.

Вільні радикали – це деформовані атоми, ушкоджені внаслідок процесу окиснення. Вони не мають парних електронів, тому «полюють» на здорові клітини, щоб у них їх відібрати. Процес призводить до того, що уражаються нові, і нові клітини, «хворі» атоми збираються у великі групи, звані вільні радикали. Скупчення їх і подальший негативний вплив на цілий організм призводить до ряду серйозних захворювань: Альцгеймера (від якої, до речі, страждав Мухамед Алі протягом 30 років), Паркінсона, інфаркти, інсульти, аутизм та інші.

Загалом, як бачимо, із вільними радикалами варто боротися і виводити їх із організму, не даючи накопичуватись у ньому. Так ось, ці антиоксиданти – речовини, які діляться своїми електронами з пошкодженими клітинами, що забезпечує захист здорових клітин організму від пошкоджень або, принаймні, уповільнює цей руйнівний процес. Іншими словами, вони як Робін Гуд роздають багатство бідним нужденним.

Продукти та речовини, що мають антиоксидантні властивості

Антиоксиданти у малих дозах виробляються самим організмом. Така їхня кількість здатна забезпечити захист від вільних радикалів лише за ідеальних умов: цілком здоровий організм, хороша екологія, режим. За відсутності одного з факторів потрібно поповнювати запаси антиоксидантів ззовні. Як правило, хороша частка антиоксидантів знаходиться в продуктах, багатих на вітаміни С, Е, зелений чай, зелені овочі, морські продукти, злакові.

Список продуктів із високим вмістом антиоксидантних речовин:

Всі продукти з перерахованого списку повинні обов'язково бути присутніми в щоденному раціоні кожного з нас у достатніх кількостях. Я, як і ви, чудово розумію, що дотримуватися настільки збалансованого та різноманітного харчування постійно не завжди виходить з низки причин. Але за здоров'ям слід стежити постійно. Що ж робити у цій ситуації? (У цьому місці звучить барабанний дріб, і ви уважно читаєте далі.)

На допомогу поспішає Астаксантін

Вчені вивели формулу Астаксантину, головним елементом якого є водорість сімейства Haematococcus. У цих водоростях є найбільший вміст каротиноїдних антиоксидантів у світі.

Досліди підтверджують, що Астаксантин перевищує працездатність усіх існуючих антиоксидантних препаратів на сьогоднішній день практично у 20 разів! Це означає, що доки звичайний антиоксидант справляється з одним вільним радикалом, Астаксантин – одночасно «працює» одразу з двадцятьма. Звичайно ж, за такої інтенсивності результат роботи Астаксантина не змусить довго чекати.

Астаксантин яка користь організму людини:

• Захищає від сонячних радіоактивних променів, опіків;
• Сприяє гальмування розвитку ракових клітин, іншими словами, допомагає у боротьбі зі злоякісними пухлинами;
• Допомагає підтримувати;
• Приводить до норми артеріальний тиск;
• Провокує стійкість імунної системи організму до різноманітних інфекцій, алергій;
• Допомагає організму боротися із різними видами грибків;
• Несе позитивний вплив на стан шкіри, збільшуючи її еластичність;
• Підвищує працездатність, загальне самопочуття;
• Надає додатковий заряд енергії.

Непогані характеристики, чи не так?

Де знайти Астаксантин? Як його приймати? І чи немає він протипоказань?

Астаксантин не виробляється організмом людини, природним її джерелом може бути жирна морська риба (форель, лосось), раки, лобстери, креветки (загалом, все те, що харчується цією чудо-водорістю, в якій так багато корисної антиоксидантної речовини). Потрібно відзначити, що йдеться тільки про морепродукти, які вирощені на волі, в природному їхньому середовищі, не на рибних фермах.

Ну і звичайно, Астаксантин можна придбати в аптеках. Звертайте увагу на те, щоб продукт був отриманий тільки з природного, не синтетичного матеріалу.

Береться за роботу астаксантин швидше у жирному середовищі, тому поєднувати прийом добавки слід з олією. Найчастіше в наборі з продуктом йдуть капсули рослинної або оливкової олії.

Побічних ефектів у астаксантину не виявлено, але вагітним і матерям, що годують груддю, варто утриматися від його прийому, щоб уникнути зниження тиску. А от моїм друзям-спортсменам цей продукт просто показаний до застосування!

На сьогодні всі, друзі, сподіваюся, інформація була для вас цікавою та корисною. Підписуйтесь на канал, ділитесь з друзями посиланнями на статті, обговорюйте, чекаю зворотного зв'язку від вас і до швидкого!

З повагою, Володимир Манерів

Підписуйтесь та дізнавайтеся першим про нові статті на сайті, прямо у себе на пошті.

Спікер: лікар-неонатолог вищої категорії О.Демченко

З запису Ви дізнаєтеся кому дійсно потрібно приймати Шведський б'юті-комплекс, в якому дозуванні та для яких цілей. Просто, доступно та зрозуміло людям не пов'язаним із медициною.

Як приймати "Шведський бьюті-комплекс Плюс"?

Для здорової шкіри та ефективних результатів приймати по 1 капсулі «Шведського бьюті-комплексу Плюс» щодня під час або після їди. Запивати склянкою води.

Що таке астаксантин?

Астаксантин - це унікальний натуральний пігмент із сімейства каротиноїдів. Астаксантин міститься у хромопластах рослин, грибів, водоростей, бактерій, а також в організмах риб та птахів, які харчуються їжею, наповненою астаксантином (наприклад, фламінго, лосось, креветки тощо). Цей пігмент у клітинах водоростей та рослин виконують дві важливі функції. Перша поглинає ультрафіолет (енергію), який використовується для фотосинтезу. Друга функція – захист хлорофілу від пошкодження ультрафіолетом. Каротиноїди, які потрапляють в організм із їжею, акумулюються у клітинах шкіри, тим самим захищають їх від сонячних променів.

Численні дослідження довели, що астаксантин має особливу молекулярну структуру, вважається найпотужнішим антиоксидантом (приблизно у 100 разів ефективніший за вітамін Е нейтралізує вільні радикали).

Вільні радикали - це нестабільні молекули кисню з неспареним електроном, які забирають електрони в інших молекул, утворюючи цим нові вільні радикали. Цей процес викликає ланцюгову реакцію вільнорадикального окиснення. Багато вчених вважають цей процес ушкодженням клітин, тому що процес утворення вільних радикалів неконтрольований — що пояснює головну причину старіння.

Як працює астксантин?

Астаксантин активно захищає клітинні мембрани від окислювального стресу. Астаксантин - це жиророзчинний антиоксидант, який легко долає гемоенцефалічний бар'єр, а також позитивно впливає на функціонування мозку, очей і нервової системи. Додатково до перерахованих вище дій, астаксантин нейтралізує окислювальний стрес, захищаючи організм від глаукоми та хвороби Альцгеймера.

Дослідження неодноразово підтвердили здатність астаксантину підвищувати м'язову витривалість, пригнічуючи процеси синтезу у м'язах молочної кислоти, що утворюється після фізичних навантажень. Цей унікальний антиоксидант помітно уповільнює процеси фотостаріння у шкірі. Він не тільки захищає клітини від пошкодження ультрафіолетом, а й зменшує запальні реакції від тривалого перебування на сонці. Вчені довели позитивний вплив астксантину на репродуктивну систему людини та тварин, а також благотворно впливає при гастриті та печії. А ще астаксантин знижує пероксидне окиснення ліпідів у плазмі крові, тому перешкоджає розвитку серцево-судинних захворювань.

У чому користь від регулярного прийому астаксантину?

Астаксантин - це ключовий елемент захисту клітин організму від окисного стресу, а також передчасного старіння. На сьогоднішній день встановлено цілу низку позитивного впливу на організм людини: астаксантин покращує стан шкіри, підвищує гостроту зору, збільшує м'язову силу та витривалість, а також зміцнює судини.

За рахунок чого астаксантин у 100 разів сильніший за вітамін E?

Добре відомі антиоксиданти вітаміни С та Е дають високий ефект працюючи в парі. Саме синтез двох вітамінів С і Е заміщає недостатній електрон у вільних радикалів і перетворюють вільні радикали на стабільні молекули. Астаксантин на відміну від звичайних антиоксидантів, володіє двома додатковими групами молекул кисню, завдяки чому нейтралізуються вільні радикали, при цьому, залишаючись стабільними. Простіше кажучи, формула астаксантину „знешкоджує“ вільні радикали, не потребуючи додаткового електрона для збереження своєї стабільності. Ця унікальна хімічна структура властива класу каротиноїдів, які відомі як ксантофіли і мають потужний антиоксидантний потенціал.

Чи можна приймати астаксантин при цукровому діабеті?

Так можна. І це принесе безперечну користь. Як відомо, діабет характеризується підвищеним рівнем вмісту цукру (глюкози) у крові, і це підвищення є аномальним. Всі продукти, які містять цукор або крохмаль, засвоюючись в організмі, перетворюються на глюкозу. Вміст глюкози у крові контролюється інсуліном, який виробляється підшлунковою залозою. Як тільки рівень глюкози підвищується (наприклад, після їди), інсулін знижує його. Але, у людей із діабетом, цього не відбувається, тому у них і відзначається постійно високий вміст цукру в крові (або гіперглікемія).

Проведені дослідження показали, що астаксантин допомагає запобігти порушенням процесу утворення інсуліну в організмі, а також знижує рівень цукру в крові.

Чи сприяє астаксантин зменшенню зморшок?

Так, сприяє. Зморшки – це результат мімічної активності м'язів, пошкодження клітин ультрафіолетовим випромінюванням, а також зневоднення шкіри, куріння, неправильного харчування, поганої екології та стресу. Наша шкіра постійно піддається шкідливому впливу сонячних променів UVA та UVB. Випромінювання UVA проникає всередину шкіри, ушкоджує волокна колагену, які відповідають за пружність шкіри, у результаті утворюються зморшки. Сонячне проміння UVB потрапляє на верхній шар шкіри, що викликає опіки.

Астаксантин діє у двох напрямках: захищає клітинні мембрани і еластинові волокна від впливу вільних радикалів, а також нейтралізує вільні радикали, які утворюються в шкірі під дією ультрафіолету.

Як астаксантин покращує стан шкіри?

Шкіра – це найбільший орган нашого тіла. Саме шкіра виконує бар'єрну функцію організму, захищаючи нас від шкідливого впливу навколишнього середовища: ультрафіолету, мікроорганізмів, холоду, тепла та забруднень. Здоров'я шкіри безпосередньо залежить від правильного харчування, яке забезпечує її необхідними вітамінами та мінералами, а також антиоксидантами. Але, далеко не кожна людина може з'їдати щодня до кілограма свіжих фруктів, овочів та злаків. Тому, щоб компенсувати дефіцит корисних речовин у шкірі, необхідно доповнити свій щоденний раціон вітамінами та антиоксидантами. Астаксантин сприяє покращенню стану шкіри, знешкоджує вільні радикали, а також зберігає цілісність мембран клітин. В результаті прийому астаксантину, відновлюється баланс вологи в шкірі, вона стає еластичною і скорочується кількість зморшок, що вже проявилися. Саме такі результати були отримані для дослідження впливу астаксантину на шкіру.

За рахунок чого астаксантин підвищує м'язову силу та витривалість?

Організм людини виробляє вільні радикали як під впливом несприятливих умов (паління, випромінювання ультрафіолету, неправильне харчування), а й від звичайних фізіологічних процесів: вироблення енергії, перетравлення їжі, рух і навіть дихання. Але будь-яка фізична активність потребує повітря. Як не дивно, що більше ми вдихаємо кисню і проводимо його через тканини свого організму, то більше виробляється вільних радикалів, які руйнують м'язові клітини (оболонку та ДНК). Астаксантин допомагає нейтралізувати вільні радикали та захистити м'язові тканини від деградації. Також дослідження неодноразово довели, що вживання однієї капсули астаксантину на день протягом 4 тижнів знижує рівень молочної кислоти, яка виробляється у м'язах після фізичного навантаження, а протягом 6 місяців – підвищує м'язову силу та витривалість. Таким чином, астаксантин не тільки запобігає руйнуванню м'язової тканини, але також сприяє швидкому відновленню м'язів після фізичних навантажень.

Чому рекомендується приймати астаксантин після їди? Чи не краще приймати його до їжі?

Астаксантин (як і "Велнес Пек") фахівці рекомендують приймати під час або після сніданку або основного прийому їжі. Не грає ролі коли ви прийматимете капсули після обіду чи сніданку, головне виробити звичку робити це щодня. Щоб з'явився помітний ефект від вживання будь-яких вітамінів чи антиоксидантів, потрібно щонайменше два тижні безперервного прийому.

Оскільки астаксантин - це жиророзчинна речовина, для максимального всмоктування в кишечнику необхідні жири. Капсула астаксантину містить оптимальну кількість жирів для повного засвоєння. Тому навіть якщо ви приймаєте капсулу астаксантину до їди, вона все одно засвоїться організмом на 100%.

Як довго можна приймати астаксантин?

Одна капсула "Шведського бьюті-комплексу" від Wellness містить стільки астаксантину, скільки ми отримуємо з однієї порції дикого лосося. Астаксантин - це натуральний продукт, тому його можна приймати постійно протягом усього життя (саме тому його включили до "Велнес Пек"). Як відомо, помітний ефект від прийому будь-яких вітамінів або антиоксидантів проявляється щонайменше через два тижні регулярного вживання. А якщо ви перестали приймати астаксантин після досить тривалого курсу вживання, його позитивний ефект залишатиметься ще протягом двох місяців (такий результат можливий завдяки жиророзчинній формулі та унікальній здатності зберігатись у мембрані клітин).

Чи можна розглядати астаксантин як допінг?

Ні, астаксантин не є допінгом. Астаксантин — натуральна речовина, яка має антизапальні властивості, рекомендована лікарями для регулярного прийому членам лижної збірної Швеції, тріатлоністам США, національної футбольної команди Великобританії та спортсменам у Швеції та США. Вченими США було успішно проведено експертизу щодо вмісту речовин, заборонених Всесвітнім антидопінговим агентством (WADA) в астаксантині. Це вкотре підтверджує відсутність у його складі допінгових субстанцій.

Чи можна приймати астаксантин дітям?

Спеціальні дослідження прийому астаксантину дітьми не проводилися. Тому таких рекомендацій немає.

Але не варто хвилюватися, якщо Ваша дитина випадково проковтне капсулу «Шведського бьюті-комплексу» з астаксантином від Oriflame. Його здоров'я не наражається на небезпеку. Оскільки капсула «Бьюті-комплексу» не містить токсичних речовин та безпечна для здоров'я.

Чи можна приймати астаксантин під час вагітності та годування груддю?

Спеціальних досліджень дії астаксантину на вагітних і жінок, що годують, не проводилося.

Вагітним і жінкам, що годують, необхідно консультуватися з лікарем з усіх питань, що стосуються прийому вітамінів або мінералів, у тому числі і про прийом астаксантину.

Ця речовина є найсильнішим антиоксидантом у природі. Знають же про неї далеко не всі. Що й не дивно, бо досліджено вченими було зовсім недавно. Тож давайте розбиратися, що таке астаксантин і яка користь організму людині від цієї сполуки. Чи може воно завдати шкоди?

Що це таке?

Астаксантин – це антиоксидант каротиноїдної природи, який синтезує єдиний організм на земній кулі – мікроскопічна водорість Haematococcus pluvialis.

Ось так водорості з астаксантином виглядають під мікроскопом.

Речовина потрібна клітинам для того, щоб пережити екстремальні умови, наприклад, пересихання водойми.

Людина може отримати астаксантин безпосередньо з водорості, а також з морських мешканців, які нею харчуються, — молюсків, креветок та іншого криля, лососевих риб.

До речі, фламінго теж рожевий, тому що споживають багато астаксантину.

У чому унікальність цього антиоксиданту?

Астаксантин - це каротиноїд, аналогічний бета-кароніну або лютеїну. Але в нього унікальна хімічна структура, яка і надає йому неповторних властивостей.

Стабільність молекули

Інші молекули, що мають антиоксидативну активність, втрачають свої корисні властивості після того, як вони знешкодили вільні радикали – передали їм неспарені електрони.

Але астаксантину є так багато вільних електронів, що після передачі їх радикальним молекулам він продовжує залишатися активним. І далі нейтралізує "ворога". Тривалість роботи астаксантину значно перевищує цей показник в інших антиоксидантних молекул.

Поєднання гідрофільних та гідрофобних властивостей

Більшість антиоксидантів є або гідрофобними, тобто не розчинними у воді, або гідрофільними, тобто "люблячими" воду. Тому вони працюють або в цитоплазмі клітини (гідрофільні), або в мембрані (гідрофобні).

Молекула астаксантину має дві гідрофільні головки, з'єднані гідрофобною частиною.

Тому вона пронизує мембрану клітини та працює фактично скрізь.

Одномоментне знищення вільних радикалів

Зазвичай антиоксиданти нейтралізують одну молекулу вільного радикалу за одиницю часу. Астаксантин діє інакше.

Він утворює навколо себе електронну хмару, яка затягує всередину молекули вільних радикалів. Це дає можливість одномоментно знешкоджувати до 19 небезпечних радикальних молекул.

Інактивація вільних радикалів будь-якого типу

Більшість антиоксидантів вважають за краще працювати з будь-яким одним видом вільних радикалів: атомарним киснем, оксидом азоту або перекисними сполуками.

У астаксантину таких уподобань немає. Він однаково ефективно нейтралізує вільні радикали будь-якого виду.

Інші унікальні властивості астаксантину включають:

• здатність проникати через гематоенцефалічний та гематоретинальний бар'єри;
• вміння поглинати ультрафіолетове випромінювання.

Користь для організму

Описувати корисні властивості астаксантину можна практично нескінченно. Так як він є найсильнішим природним антиоксидантом, а отже, захищає організм від старіння та хвороб. За великим рахунком, від усіх хвороб.

Тому давайте виділимо основні напрямки роботи астаксантину.

Збільшення життєвої енергії та витривалості

Астаксантин надзвичайно ефективно нейтралізує вільні радикали в енергетичних центрах клітини – у мітохондріях. Саме там, де їх утворюється найбільше.

Багато в чому з цією особливістю даного антиоксиданту пов'язана його здатність заряджати організм енергією.

Одночасно зі збільшенням енергетичного потенціалу астаксантин покращує і спортивну витривалість.

Він вміє скорочувати накопичення молочної кислоти у м'язах і усувати запалення, спричинене значною фізичною активністю. І таким чином .

Завдяки таким своїм особливостям астаксантин сьогодні є обов'язковим компонентом харчування професійних спортсменів. Однак це не означає, що всім іншим людям він не потрібний. Дуже потрібен. Особливо тим, хто страждає від постійної втоми, ледве тягаючи ноги.

Профілактика хвороб мозку та сліпоти

Астаксантин вміє проникати через гематоенцефалічний та гематоретинальний бар'єри. Більшість інших антиоксидантів цього робити не можуть.

Тому астаксантин є найбільш ефективним антиоксидативним засобом профілактики таких захворювань, як старече недоумство, хвороба Альцгеймера, вікова макулярна дегенерація (основна причина сліпоти у розвинених країнах).

Поліпшення ліпідного профілю

Було показано, що прийом астаксантину в кількості 12 мг на добу збільшує рівень ліпопротеїнів високої щільності («хорошого» холестерину) та зменшує рівень тригліцеридів, жорстко пов'язаних з високим ризиком розвитку хвороб серця та судин.

Омолодження шкіри

Те, що, будучи найсильнішим антиоксидантом, астаксантин захищає організм від пораненого старіння, очевидно. Але цей ефект роботи антиоксидантів не обов'язково має бути помітним візуально.

У астаксантину він помітний.

Японські вчені довели, що прийом цієї речовини усуває вікові пігментні плями та не глибокі зморшки. Воно робить шкіру еластичнішою. Покращує колір обличчя. І це насправді помітно.

Захист від ультрафіолетового випромінювання

Водорість Haematococcus pluvialis, синтезує астаксантин якраз для того, щоб убезпечити себе від сонячного світла в той момент, коли водоймище пересихає. Тому вчені розглядають цей антиоксидант як «природний сонцезахисний крем».

Він працює у водоростях. Працює і в людину.

Точний механізм захисту від ультрафіолетового випромінювання поки що не вивчений. Однак показано, що при прийомі астаксантину значно скорочується ризик пошкодження сонячними променями шкірних покривів людини, результатом якого може бути як звичайний сонячний опік, так і рак шкіри.

Джерела астаксантину

Харчовими джерелами антиоксиданту є дика червона риба, креветки, молюски.

Однак отримувати астаксантин лише з натуральних джерел досить складно.

Так для отримання 3-4 мг антиоксиданту щодня треба щодня з'їдати 150 грамів натурального дикого лосося. Який треба ще знайти у продажу. Та й коштує він чимало.

Тому тим, хто насправді хоче наситити свій організм астаксантином, рекомендований прийом БАДів з цією речовиною.

Як вибрати БАД?

Непоганий варіант Бада з астаксантином - це.

Але для більш повного насичення організму астаксантином все ж таки краще використовувати спеціальні добавки.

Ось тільки тут треба бути дуже уважними. Оскільки багато препаратів, навіть дорогі зарубіжні, які називаються «Астаксантин», містять у собі вказану сполуку зовсім небагато. Основними їх компонентами є екстракти зеленого чаю, соснових шишок та ін.

Ці сполуки теж корисні для здоров'я. Але їхня сила непорівнянна з силою астаксантину.

Основні етапи вибору добавок

1. Дивимося склад і переконуємося, що, по-перше, це астаксантин, а не суміш з катехінів, лютеїну, вітаміну С і т.д. По-друге, що його отримано з водоростей Haematococcus pluvialis, а не з якогось гриба.
2. Вибираємо лише той препарат, у якому антиоксидант поміщений у жирову основу, найкраще омега-3 кислоти, тому що без жиру він засвоюється вкрай погано.
3. Перевіряємо термін дії добавки. Має бути зазначено щонайменше 24 місяців із моменту випуску. Якщо значно менше, то застосовується ненадійна технологія.
4. Знову читаємо склад і перевіряємо, чи немає там якихось консервантів та інших не надто корисних сполук.
5. Звертаємо увагу на концентрацію діючої речовини в одній капсулі. Бажано, щоб вона була не менше ніж 4 мг.

Усі пункти виконані. Чи можна купувати?

І так і ні.

Правильним буде ще вийти в Інтернет та постаратися зібрати інформацію про виробника. По можливості слід вибирати західний препарат та дивитися інформацію про виробника на західних сайтах.
Технологію отримання добавок можна побачити на відео.

Інструкція по застосуванню

Нещодавно оптимальну дозу збільшили до 4-8 мг.

Проте найбільший дослідник астаксантину доктор Коріш вважає, що цього недостатньо.

На його думку, для покриття всіх потреб організму та профілактики важких захворювань слід приймати щодня по 12 мг.

Початкова доза повинна становити 2 мг. Поступово її піднімають до 8-12, поділяючи на кілька прийомів на добу.

Незважаючи на всю свою ефективність, астаксантин не є якоюсь казковою сполукою, яка може за мить омолодити людину. Перші ознаки того, що препарат почав діяти, з'являться у вас не раніше ніж через 2 тижні. Можливо, знадобиться місяць і більше.

Чи бувають побічні ефекти, чи є протипоказання?

Добавки з астаксантином – це єдиний вид подібних препаратів, для яких досі не зафіксовано жодних побічних ефектів під час їх прийому у правильному дозуванні.

Більше того, навіть при дуже високому споживанні добавок (50-80 мг на добу) жодних побічних ефектів не було відзначено.

Єдине, що було зафіксовано, це те, що при споживанні 50 мг щодобово шкіра набуває легкого помаранчевого відтінку.

Обережно – синтетичний аналог!

Сьогодні в рибному господарстві активно використовується синтетичний астаксантин, який отримується з нафтопродуктів.

Це – сполука, яка не має властивостей природного антиоксиданту.

У БАДи його, на щастя, не додають. Але практично у всій фермерській рибі воно присутнє.

Тому не варто сподіватися на те, що ви зможете отримати якусь користь із червоної риби, купленої дешевше, тобто вирощеної на фермі.

Замість натурального астаксантину у ній нафтохімікат, а концентрація дуже низька.

Яка користь організму людини від астаксантину? Висновки

Астаксантин – це найсильніший антиоксидант, вивчений на цей час. Його активність у тисячі разів перевищує активність інших молекул, що мають аналогічну активність.

Астаксантін:

• покращує роботу мозку та захищає його від нейродегенеративних захворювань;
• зміцнює м'язи та суглоби;
• заряджає енергією та підвищує витривалість;
• допомагає залишатися здоровою серцево-судинною системою;
• розгладжує зморшки та покращує колір обличчя.

Але так добре працює лише натуральний приміський препарат, а не його синтетичні аналоги. А шкоди астаксантину ніякої немає. Принаймні він поки не був виявлений вченими.

Можливо, ви чули про бета-каротину, лікопені, зеаксантин, лютеїн і кантаксантин. Але чи чули ви про астаксантина? Як один з найпотужніших каротиноїдів і антиоксидантів, що зустрічаються в природі, астаксантин приносить користь багатьом аспектам здоров'я, починаючи від зменшення зморшок до поліпшення якості занять спортом.

Астаксантин - потужний пігмент, який надає певним видам морепродуктів червоно-жовтогарячий відтінок і, як було доведено, підтримує здоровий зір, сприяє здоров'ю мозку і серця і навіть підвищує чоловічу фертильність. Найкраще те, що його легко включити до свого раціону, і його можна легко знайти в широкому спектрі живильних цільних джерел їжі.

Отже, давайте дізнаємося більше: що являє собою астаксантин, яку користь він приносить організму людини.

Що таке астаксантин і звідки він береться

Астаксантин - це тип каротиноїдів, природний пігмент, який міститься у різних продуктах харчування. Зокрема, цей корисний пігмент надає яскравого червоно-жовтогарячого кольору таким продуктам, як креветки, криль, водорості, лосось і лобстер.

Його також можна знайти у формі добавки (бада), а також дозволено використовувати як харчовий барвник у кормах для тварин та риб.

Цей каротиноїд часто зустрічається у хлорофіти, що включає групу зелених водоростей. Ці мікроводорості - деякі з основних джерел астаксантину, включають haematococcus pluvialis, phaffia rhodozyma і xanthophyllomyces dendrorhous.

Дослідження, які часто називають астаксантин «королем каротиноїдів», показують, що він є одним із найсильніших антиоксидантів у природі. Фактично, його здатність боротися з вільними радикалами у 6000 разів вища, ніж у вітаміну С, у 550 разів вища, ніж у вітаміну Е та у 40 разів вища, ніж у бета-каротину ().

Чи приносить астаксантин будь-яку користь як протизапальний засіб? Так, в організмі його антиоксидантні властивості, як вважають вчені, допомагають захистити від певних типів хронічних захворювань, навернути назад старіння шкіри та полегшити запалення. Хоча дослідження на людях обмежені, сучасні дані кажуть, що користь астаксантину для організму людини проявляється у впливі на здоров'я мозку та серця, рівня витривалості та енергії, і навіть фертильності. Це особливо вірно, коли він етерифікований, що є природною формою, коли біосинтез астаксантину відбувається у мікроводорості, як доведено у дослідженнях на тваринах.

Користь астаксантину для жінок та чоловіків

Корисні властивості астаксантину та його застосування

Науково доведено кілька переваг астаксантину для організму людини. Серед них:

Статті на тему:

1. Поліпшує здоров'я мозку
2. Захищає серце
3. Зберігає шкіру сяючою
4. Полегшує запалення
5. Поліпшує якість занять спортом
6. Підвищує чоловічу фертильність
7. Підтримує здоровий зір

Розглянемо кожну з цих властивостей докладніше.

1. Покращує здоров'я мозку

Коли ви стаєте старшим, ризик розвитку нейродегенеративних розладів, таких як хвороба Альцгеймера або хвороба Паркінсона продовжує збільшуватися. Ці стани, які характеризуються прогресуючою втратою нейронів у мозку, можуть призвести до таких симптомів, як втрата пам'яті, сплутаність свідомості, тремор, збудження та занепокоєння.

Багато нових досліджень показало, що астаксантин приносить користь здоров'ю мозку, зберігаючи когнітивні функції. Наприклад, в одному дослідженні, проведеному на 2016 р. на тваринах, додавання астаксантину збільшувало утворення нових клітин мозку та покращувало просторову пам'ять у мишей (). Нещодавній огляд, опублікований у GeroScience,також зазначив, що нейропротекторні властивості астаксантину можуть бути пов'язані з його здатністю зменшувати окисний стрес та запалення ().

Кокосова олія, авокадо, волоські горіхи і буряк — це лише кілька прикладів інших продуктів для мозку, які також підвищують концентрацію та пам'ять.

2. Захищає серце

Як провідна причина смерті, серцеві захворювання є серйозною проблемою у всьому світі (). Незважаючи на те, що існує безліч потенційних причин серцевих захворювань, вважається, що окислювальний стрес та запалення є головними.

Згідно з австралійським оглядом за 2009 рік, було проведено щонайменше вісім клінічних досліджень, в яких вимірювалися ефекти астаксантину, які показали, що добавка астаксантину може знизити маркери, як запалення, так і окислювального стресу (). В іншому огляді, опублікованому в журналі Marine Drugs,висловлено припущення, що астаксантин може захищати від атеросклерозу, що проявляється накопиченням жиру та холестерину в артеріях ().

Звичайно, здорова дієта, що містить астаксантин, є лише одним із шматочків головоломки у пазлі здоров'я. Мінімізація рівня стресу, велика кількість фізичних навантажень та відмова від сильно оброблених продуктів також є ключовими факторами для підтримки вашого серця у чудовій формі.

3. Зберігає шкіру сяючою

На додаток до зміцнення здоров'я мозку та серця, доведено користь астаксантину для здоров'я шкіри. Дослідження показують, що може поліпшити загальний вигляд шкіри, і навіть може лікувати певні шкірні захворювання.

Одне дослідження 2009 року показало, що поєднання пероральних добавок та місцевого застосування астаксантину покращило стан зморшок, пігментних плям, текстуру та зволоженість шкіри (). Аналогічно, дослідження на тваринах, опубліковане в PLoS One,продемонструвало, що астаксантин здатний значно покращити симптоми атопічного дерматиту у мишей.

Крім того, астаксантин захищає «від викликаного ультрафіолетом руйнування шкіри та допомагає підтримувати здоров'я шкіри у здорових людей», згідно з рандомізованим подвійним сліпим плацебо-контрольованим дослідженням (10а).

Для досягнення найкращих результатів використовуйте астаксантин у поєднанні з природним доглядом за шкірою, включаючи такі інгредієнти як олія чайного дерева, яблучний оцет та олія ши.

4. Полегшує запалення та підвищує імунітет

Запалення є важливою частиною імунної відповіді організму. Хронічний запалення, з іншого боку, може сприяти розвитку таких станів, як діабет, рак та хвороби серця.

Багато досліджень показали, що астаксантин може зменшити маркери запалення в організмі. Це може мати переваги, що далеко йдуть, і навіть знизити ризик деяких видів хронічних захворювань. Фактично, огляд з Китаю навіть повідомив, що астаксантин може надавати протиракову дію і може допомогти запобігти поширенню та поширенню ракових клітин (). Однак необхідні подальші дослідження на людях, щоб зрозуміти, як астаксантин може впливати на запалення та хвороби у людей.

Цей антиоксидант як допомагає пом'якшити запалення всього тіла, а й підвищує імунітет. Рандомізоване контрольоване дослідження, проведене в 2010 році, показало, що додавання астаксантину посилює імунну відповідь суб'єктів, а також знижує окислювальний стрес, включаючи один специфічний маркер пошкодження ДНК, що потенційно може призвести до захворювання у пізнішому віці ().

Інші продукти з високим вмістом антиоксидантів, які можуть допомогти зняти запалення та запобігти хворобам, включають куркуму, імбир, темний шоколад і чорницю.

5. Покращує ефективність занять спортом

Незалежно від того, чи ви хочете прискорити тренування або підвищити рівень енергії в тренажерному залі, додаткова доза астаксантину може допомогти. Дослідження показують, що він може мати кілька корисних ефектів, коли справа доходить до підвищення продуктивності вправ та запобігання травмам.

Наприклад, одне дослідження на тваринах, опубліковане в журналі « Biological & Pharmaceutical Bulletin», показало, що додавання астаксантину покращує плавальну витривалість у мишей (). Дослідження, опубліковане в 2011 році Міжнародний журнал спортивної медицини,також показало, що астаксантин покращив результати перегонів на якийсь час серед 21 велосипедиста (). Тим часом, інше дослідження на тваринах у Японії показало, що астаксантин навіть здатний допомогти запобігти м'язовому ушкодженню, викликаному фізичним навантаженням ().

Інша потенційна перевага астаксантину, пов'язана з тренуваннями та мобільністю, включає його здатність покращувати здоров'я суглобів. Дослідження за участю конкретних ліків BioAstin® (основна діюча речовина астаксантин) виявило, що воно допомагає полегшити біль ліктьових суглобів під час гри в теніс, а також збільшує міцність суглобів. Інші пов'язані дослідження показали, що BioAstin® впливає на зменшення «болю, пов'язаного з пошкодженням суглобів, особливо при ревматоїдному артриті та синдромі зап'ястного каналу» ().

6. Підвищує чоловічу фертильність

За оцінками, безпліддя торкається близько 15 відсотків пар у всьому світі, а чоловіче безпліддя є причиною 50 відсотків випадків (). Гормональний дисбаланс, проблеми з еякуляцією та варикоцеле, набряк вен у мошонці – все це часті причини чоловічої безплідності.

Багатообіцяючі дослідження показали, що астаксантин сприяє чоловічій фертильності та може допомогти покращити якість сперми. Невелике дослідження, проведене в університетській лікарні Гента, показало, що астаксантин покращує рух сперматозоїдів та підвищує здатність сперматозоїдів запліднити яйцеклітини. Крім того, у парах, де чоловіки отримували астаксантин, вагітність наставала частіше у порівнянні з групою плацебо().

Декілька додаткових природних засобів від чоловічої безплідності включають мінімізацію впливу пестицидів, зменшення стресу та відмову від куріння.

7. Підтримує здоровий зір

Проблеми із зором, такі як дегенерація жовтої плями та катаракту, є загальними проблемами, пов'язаними зі старінням. Ці стани можуть спричинити широкий спектр симптомів, починаючи від розмитого зору до повної втрати зору.

Отже, яка користь астаксантину для очей? На щастя, кілька досліджень показали, що астаксантин може покращити здоров'я очей та допомогти зберегти зір 20/20. Дослідження на тваринах 2008 року показало, що астаксантин допомагає захистити клітини сітківки від окисного ушкодження (). Інше дослідження, в якому взяли участь 48 дорослих, які скаржаться на напругу очей, показало, що добавка, що містить кілька поживних речовин, включаючи астаксантин, допомагає зменшити симптоми втоми очей ().

Крім астаксантину, інші включають лютеїн, цинк, вітамін А і зеаксантин.

8. Покращує когнітивні функції

Багато антиоксидантів мають репутацію покращення пізнання, що не дивно. Зрештою, зниження окислювального стресу дозволяє багатьом частинам тіла функціонувати ефективніше. Астаксантин не є винятком — у рандомізованому контрольованому дослідженні, опублікованому у 2012 році за участю 96 пацієнтів, повідомлялося про значне покращення когнітивних функцій після прийому антиоксиданту протягом 12 тижнів ().

Астаксантин – у яких продуктах міститься

Щоб максимізувати поглинання та користь астаксантину для здоров'я, найкраще отримувати добову дозу, включаючи до свого раціону джерела цільного харчування. Здебільшого це морепродукти. Вони містять багато корисного антиоксиданту.

Деякі з кращих джерел астаксантину включають:

• Дикий лосось
• Криль
• Морські водорості
• Червона форель
• Креветки
• Лангуст
• Ікра лосося
• Червоний Сібрім

Звісно, ​​якщо ви їсте рибу, то акцент зробіть на дикому лососі, а не на креветках. Так як більша її частина вирощена на фермі та/або забруднена.

Добавки астаксантину, як приймати

Якщо ви не вживаєте перераховані вище продукти, не біда. Астаксантин можна приймати у вигляді добавки (бада) у зручній капсульній формі, щоб допомогти вам швидко та легко отримати концентровану дозу.

Обов'язково шукайте натуральний екстракт астаксантину, а не синтетичну різноманітність добавок, що містять астаксантин, щоб максимізувати користь для здоров'я.

Відмінні приклади препаратів з iHerb.com:

Дозування астаксантину для оптимальної користі

У цей момент ви можете запитати себе: «Скільки астаксантину мені слід прийняти?»

Якщо ви отримуєте його з цілісних джерел їжі, спробуйте включити до свого раціону кілька порцій продуктів, багатих астаксантином, на тиждень. Ці продукти особливо корисні, тому що більшість з них містять безліч важливих поживних речовин на додаток до астаксантину, таких як вітаміни, мінерали та омега-3 жирні кислоти. Американська кардіологічна асоціація рекомендує вживати як мінімум дві порції жирної риби, наприклад лосося, багатого на астаксантин, на тиждень, щоб поліпшити здоров'я серця ().

У формі добавок він був вивчений і довів свою безпеку в дозах до 40 мг на добу протягом 12 тижнів ().

Ідеальне поєднання

Риб'ячий жир і астаксантин складають ідеальну пару та працюють разом для покращення здоров'я. Астаксантин зберігає риб'ячий жир свіжим завдяки своїй антиоксидантній здатності, а риб'ячий жир збільшує абсорбцію астаксантину.

Астаксантин є маслорозчинним антиоксидантом. Це означає, що поглинання астаксантину покращується, коли його приймають разом із риб'ячим жиром, який робить його ідеальною поживною речовиною.